【運動性散光】眼科名醫 |滑手機不會造成散光 |這才是元兇 |
May 1, 2023
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門診遇到父母帶孩子來檢查眼睛，一檢查出來發現有散光，父母總是劈頭罵孩子愛看電視或是愛玩電動，但散光看電視玩電動是沒有關係，完全是來於父母遺傳，屬於先天性問題，與眼睛球體先天形狀有關，只要不是正圓球體，理論上，人人會有散光，遺傳有關，反而與玩手機、看電視無關。
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如果眼球球體是正圓，會有散光，然而，上帝造物無法給予人類機器製造眼球，説每個人眼球會是，多少有些橢圓狀，橄欖球，有軸軸2種直徑，因此，光線進入眼球後，並會聚焦一點，而是散開影像，稱為散光，臨牀上，眼球軸軸差距，來判斷散光度數。 既然人人有散光，那麼什麼驗光時，醫師沒有讓患者配散光眼鏡？這是因為有些人散光度數，有時驗光時看出差異，度數很少，配戴眼鏡時需要配散光度數。 而減緩散光度數，有民眾選擇針灸、眼球運動，食療各種偏方，然而，散光既然是先天眼球形狀造成，不論後天如何努力，無法讓眼球恢復成圓體，而這種先天散光，需擔心會增加度數，所以後天食療運動是無法改善散光。
散光稱為亂視！會造成視力以及疊影情形，有哪些地方該注意呢？下一頁告訴你！
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隨著護眼衞教資訊擴散，加上家長警覺心增強，多孩子早期能發現有散光問題，減少發展成弱視機會。但多數父母得知孩子有散光問題時，一頭霧水，什麼孩子會有散光？邀請眼科醫師來解答！
散光，是眼睛一種屈光狀況，與角膜弧度有關。視光眼科診所院長吳怡頡醫師表示，人眼睛並不是，有些人眼睛角膜某一角度區域弧度彎，而另一些角度區域扁平。
視，應瞭解散光成因
有散光問題者眼中看到事物，呈像輪廓是，而且看近看，因此，眼睛感到。而視者合併散光問題，很多人因為散光，使得視度數加深，必需配戴眼鏡視力。
怪孩子，散光遺傳造成
散光之所以發生，吳怡頡解釋：「散光成因是天生，基本上，爸媽眼睛形狀得如何，孩子眼球會相似。人角膜形狀正圓形，但散光者角膜形狀得像橄欖球狀，造成眼睛看出去景象有疊影情形。」
有後天引起散光，後天引起散光原因可於角膜病變、例如角膜外傷後或者像圓錐角膜，或者近視沒配戴眼鏡而年瞇眼睛有可能造成，此外，用眼姿勢，如時揉眼睛、躺著看書，是單眼皮，當眼皮到角膜，會使角膜弧度改變，會發生散光。
揉眼睛，造成孩子後天散光
其中，「揉眼睛」是造成孩子後天散光主要原因之一。吳怡頡指出，因為揉眼睛動作會摩擦角膜，使得角膜變或外凸，讓角膜呈現圓錐狀，進而出現散光。「圓錐角膜成因不明，但是過敏性結膜炎揉眼睛有關聯」。
想得知孩子是否有散光問題，可 3 歲時、晚 3 歲半應進行視力檢查，看孩子視力是否達到標準 0.8，裸視達 0.8 者要注意，是否因為近視、遠視，或是散光問題影響到孩子視力。
視力發育，3 歲時視力 0.6、4 歲 0.8、5 歲 1.0、6 歲可以達到 1.2；但小朋友測量視力時，是 3 歲訂 0.5 0.6、4 歲 0.6 0.7、5 歲 0.7 0.8、6 歲 0.8 0.9 為通過標準。
散光不可忽視，避免造成視
吳怡頡指出，100 度以內散光算，可能需要，但如果散光 200 度以上，可能造成小朋友產生弱視問題。「可能需要孩子幼年期配戴眼鏡，讓眼部焦距成像，刺激視力發育。」
因為眼睛看到影像會視神經傳大腦，刺激視力發育。如果是散光大腦能畫面辨認，修復成影像；散光度數，範圍，大腦修復影像，看不清楚，進而影響視力發展。
孩子幼兒期發現散光問題， 5 歲前進行治療，但很多小朋友是進校讀書時，帶孩子拿著學校發視力檢查通知赴眼科檢查視力，這知道孩子視力，因為散光造成視，使得視力衰退無法挽回。
他提醒，4 6 歲是兒童視力發展黃金期，視力此階段發育，到 7 8 歲左右有些空間可以塑型，但之後想要改變困難了。「把握視力黃金期，讓視力影響孩子一生。」
眼球如果像是透鏡，有單一焦點，才能讓影像看得，但如果眼睛這塊透鏡不是正圓，會無法讓影像變成單一形體，導致影像重疊、一個變成很多個而看不清楚，所謂「散光」。而散光跟近視、遠視，不會因為眼過度而增加度數，反而會因為擠壓到眼球而導致度數增加。
散光可以分成先天性、後天性2種，先天是因為眼球成長時，會形成正圓形，所以每個人有一點散光，或是先天角膜彎曲、表面會有散光問題；因為散光是眼球軸長勻、角膜彎曲度問題，所以外力造成眼球形狀改變，會導致散光。
三軍總醫院眼科部主任呂文説，先天性散光度數基本上會增加，但後天有可能因為擠壓到眼睛造成。「比如有過敏人，習慣揉眼睛，會造成散光，或是罹患圓錐角膜，散光度數可能會飆升。」
如果是先天性散光，基本上度數會超過500度，但呂文説，後天性散光度數可以升到，揉眼睛可能有700、800度，圓錐角膜可以升到1000度左右。而圓錐角膜是一種角膜纖維化、退化疾病，會造成角膜外突出、像圓錐，這種可能考慮進行角膜移植手術來挽救視力。
目前可以矯正散光作法，有戴眼鏡、戴硬式隱形眼鏡、手術，呂文説，要矯沒有數字，看患者自己對清晰度要求，有些人覺得需要一點，可能度數去矯正了，有些人覺得一點關係，不用在意，不過會100度作為一個分界線。
但於幼兒來説，因為散光看不清楚，可能會導致用眼習慣、視神於光線刺激過，形成視，所以還是要儘驗光，如果6歲以前檢查出散光於100度以上，建議要配眼鏡。而硬式眼鏡可以住角膜形狀，讓度數不要增加。
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如果散光度數，可以考慮做手術治療，比如散光角膜切割術，跟近視雷射原理有些類似，高能量雷射切割角膜，表面修復，達到散光目標。但每個人角膜程度，合做散光手術，還是要請眼科醫師評估。
眼球中，所有光線是同一個方向彎曲。而有散光眼球中，光線一個平面到另一個平面是。情況下，角膜垂直子午線，即錶盤12 – 6點鐘線處具有屈光力。這所謂逆規散光或直接散光。研究表明，這是為止見散光類型，佔所有病例88%。
見散光發生沿水平子午線或手錶上9點- 3點線角膜屈光力時。5%病例是規散光。然而，羅盤任何點可能有散光，同時可能有水平散光和垂直散光。你可能只有一隻眼睛或兩隻眼睛散光，或者兩隻眼睛角度散光。
傳統解釋是，缺陷是眼球固有——要麼是角膜，要麼是整個眼球——認為是先天畸形。眼科醫生將散光定義角膜前面環狀結構引起。
光學上，散光是通過結合球形和圓柱形透鏡元件來，這些透鏡元件形成複雜彎曲形狀，有點像足球各個部分。做到這一點，驗光師需要確定屈光軸線——兩條彼此成直角線——來表示和誤差。他確保鏡片佩戴位置。
傳統觀念相反，散光，而且很糾正——放鬆是關鍵。
散光是視力問題之一，它視力訓練有反應。我見過散光(於1屈光度)幾次運動後消失。不久前，我倫敦攝政學院舉行一次會議上作了介紹性發言。觀眾中有一位女士評論説，視像表上一些線其他線(這是散光跡象——看92頁散光鏡)。
指導小組完成藏輪圖練習後(見下文)，我給那位女士看散光鏡。她喊道:“這是，這是。“每個人認為她説是散光；事實上，她説是散光鏡上線條。突然間，大家意識一次運動造成了散光。散光並總是那麼。然而，大多數人會注意到變化發生。
大多數情況下，運動幾天後散光會消失。情況下，可能需要做幾個星期藏輪圖練習，然後眼睛恢復。
•循序進地鍛鍊眼部外部肌肉，使其。
多證據表明，散光發展是環境影響以及個人視覺習慣形成。角膜硬度起了作用，這可能因人而異。角膜組織反映了影響眼睛壓力模式。這像搭帳篷。如果你保持鋼絲拉力相等，你帳篷會你拉得鋼絲方向傾斜。
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視力訓練中，我們假定散光主要是眼周直肌張力引起。因此，矯正散光最佳策略包括放鬆或調整那些肌肉張力。身體許多肌肉處於完全放鬆到度張間續狀態。你頸部肌肉一個例子——你可能在生活中某個時候經歷過頸部肌肉。白天，你要和放鬆間保持一種，保持頭部活動。你注意力你周圍事物吸引，你準備好向任何方向移動。
當上直肌和下直肌(控制眼睛左右和上下運動四塊肌肉)過於時，會出現散光。這導致了一個過度上下拉力，導致角膜垂直子午線(12 – 6點鐘線)彎曲多。沿側變平，產生典型散光。於散光是眼部周圍肌肉引起，方法是釋放多餘。接下來練習中，我們探索幾種方法，你可以識別哪些肌肉是，然後開始放鬆它們。
，看象散鏡或上面圓圈，並確定你當前狀態。試着幾個距離看這個圖表。有些人只在距離處有散光。看看你散光近處是遠處。如果是這樣，您後想要檢查您進度時，這是有價值信息。
注意象散鏡只能在你視野範圍內精確。你視野範圍之外，星圖是可靠。然而，你視力繼續改善，圖表保持。你鍛鍊時候，要時地檢查一下象散鏡來監控你鍛鍊進度。你會注意到深色線開始變得，或者周圍線開始看起來是長度。
這個練習目的是進行運動之前，讓你眼睛肌肉放鬆。其目的是激發肌肉性。如果你覺得這個練習痛苦，那來。你能地做這個練習之前，不要嘗試西藏車輪練習。
這問題，因為我們只想鍛鍊肌肉。
2. 現在，地，你大拇指指尖豎直。保持你頭不動，並跟隨拇指，直到你能看到為止。然後，地，將拇指豎直下移動。
如下圖所示，各個方向繼續移動您大拇指指尖，。
3.你做了一個回合，放鬆你手臂和眼睛一會兒。你準備好了，做一次同樣練習，但是這次要使你動作呼吸。你拇指上移動時，吸氣，你手指中心下移動時，儘可能地呼氣。注意你全身是如何開始放鬆，包括你眼睛。
4. 呼吸做這個練習，一次順時方向，一次逆時針方向。
每天做三次，中間休息幾個時。這是一種眼睛健美操。你只需要觸摸張力，然後放鬆。一段時間內反覆這樣做，會使你眼部肌肉放鬆並大大減少感，結果，你眼角膜開始恢復到原來形狀。
這個練習拉伸你眼部肌肉多，因為藏輪圖和你眼睛之間鋭角度。通過錶盤周圍各種角度移動你眼睛，你開始拉伸你眼部肌肉，結果它們開始恢復彈性，你眼角膜恢復到原來形狀，從而恢復視力。
1. 藏輪圖放在離鼻子2.5釐米地方，鼻尖放在中間白色圓圈處。
2. 你吸氣時，讓你眼睛從一步跳到另一步，直到你能看到球。然後讓你眼睛呼氣速度往下跳，。
3.讓你眼睛尖刺。呼氣時吸氣，回到中心時呼氣。
4. 圖表繼續，順時，然後逆時針。
