大家小學午休時，開始會天天趴睡，但你知道趴睡會傷害我們眼睛嗎？診間聽到很多患者會詢問醫生＂醫生呀，我今天午睡趴睡完起來，眼前突然一片，我眼睛是出現了什麼問題嗎？＂

　　沒想到這個問題之前上了新聞，日前新聞報導有一名女性上班族午休習慣將頭枕手臂上且壓迫到眼球，睡一個午覺後起來，突然發現觸目所及東西像之前一樣，除此之外開車時因為抓距離準度出現誤差，倒車時擦撞到自身車子，事情，到眼科求診。

睡午覺大家習慣趴睡，小心傷眼睛！一名30歲粉領族吳小姐視（50度），午休時會頭靠手臂上，睡個十幾分鐘，有天突然覺得視力，右眼眼前一片，過了5~10分鐘變，左眼視約250度，但沒有這個問題，醫發現是睡姿壓迫眼球，造成視力。

有人午睡起來眼冒金星或視線，這趴著睡，手肘直接壓著眼球，導致血流量有關，人遇到這種問題，時間內視力會恢復，若是三患者，因為血管、硬化原因，會延長視力恢復速度。

上班族午休時有趴在桌上小憩習慣，是目前所有中小學要求學生趴在桌上午睡，陳瑩山建議，學生趴睡時要採取側臉朝外姿勢，或手臂上墊個軟毯、枕頭，避免直接到眼球。

此外，陳瑩山提醒，避免眼疾上身，避免趴睡，要多吃蔬菜水果、多喝水、早睡早起、避免眼過度、減少3C使用時間，可以幫助保護靈魂窗。
 

投票決定台大盃舞賽人氣獎，抽Samsung Galaxy A54 5G百項禮，手刀投票去>

你有午休習慣嗎？中午閉上眼睛小睡片刻，醒來後能有效率完成手邊工作。雖然人習慣午睡時頭靠手臂上，不過專家提醒，這種睡姿其有著「4大害處」，建議大家換個姿勢睡，否則有放鬆到，反而傷了身。

1.壓迫眼球，影響視力

趴著睡醒後，有時會覺得眼睛視線。眼科醫師提到，趴睡可能會壓到眼球，出現暫時性視力，眼睛充血、眼壓升高，是高度近視人，要避免這種睡姿。

入睡後，人心率會減慢，流入大腦血液會平時減少，趴睡會加重腦部缺血，導致頭暈、耳鳴、腿、腳麻症狀發生。

脊椎側面看應該會呈現「S」形，不過趴著睡時，因為彎腰駝背，脊椎變成了「C」字形，加上頭部是下靠，造成腰椎、胸椎、頸椎壓力分佈，對脊椎帶來危害。

趴著睡覺時，壓迫手臂和臉部，會影響血液循環和神經傳導，造成雙臂、臉部發麻感到痠痛，進而引發神經麻痺或臉部變形，説，趴睡了，可能會變。

那麼中午應該怎麼睡才好，醫師認為，「卧睡」睡眠品質，可以幫助全身關節、肌肉及消化道放鬆，而且會造成局部壓迫。或是找個有靠背椅子，枕頭、U形枕靠脖子後方或套脖子上、靠著椅子睡，這樣睡能幫助頸椎達到完全放鬆。萬一條件允許，只能趴著睡話，準備一個枕頭墊著，避免直接到眼睛。另外，午睡「黃金時間」控制25分鐘左右，要進入深度睡眠前醒來，這樣能恢復身體能量，大腦能，接下來工作能有效率。

延伸閱讀…

趴睡過後眼前一片模糊－趴睡可能產生的眼疾| 澄清眼科| 高雄 …

午睡姿勢很重要！OL醒來視力模糊竟是「趴睡」壓迫眼球

天氣沒了！今（6）日受偏南西南風影響，各地天氣，台南北寮飆出40.1度高温。不過今晚鋒面接近，天氣轉為，預估明（7）日鋒面通過、東北季風增強，天氣轉涼，雨區擴大，全台有降雨，北部、中部有大雨勢，雨勢時間點落明天下半天到下週一（8日）清晨，北部低温跌剩18度。

24歲淡江交換生肖雷（Alex Shorey）從澳洲昆士蘭大學來台，卻吞下老鼠藥，導致器官衰竭，到命危。沒想到，案情撲朔迷離，爆出台灣45歲女密友聲稱原本是要自己喝，但説詞反覆，驚人抖出，和男大生有數次「親密行」。

[NOWnews今日新聞]台語樂壇天后「二姐」江蕙，2015年舉辦16場名「祝福」告別演唱會後，自此宣告引退樂壇，時隔長達8年時間，江蕙沒有公開曝光過；今（7）日，周杰倫IG限時…

高温持續籠罩全台，不過梅雨鋒面7日通過台灣，直到8日均呈現持續降温，温差高達10度左右，此外，梅雨鋒面帶來水氣，迎來全台有雨天氣，部份地區有局部大雨發生機率。中央氣象

「台灣舉重女神」郭婞淳今天帶傷亞洲舉重錦標賽女子59公斤級，抓舉、舉、總和拿下銅牌，教練林敬能表示，「這個成績滿意了」。林敬能指出，郭婞淳透露右邊腰有傷，此，郭婞淳説，「不要讓傷勢加劇」。

星宇航空大出包，JX803航班延遲7時，300多名旅客滯留東京候機室過夜。而星宇航空董事張國煒今（7）日凌晨搭廉航赴日本成田機場救火，如今開飛機自行回台；沒想到，他1舉動專家嘲笑「太天真」。

延伸閱讀…

午休別趴睡！醫曝「這樣睡」最健康

為什麼趴着睡覺，起來眼睛很模糊？_脊椎

5月6日白天各地天氣，但第一波梅雨鋒面6日深夜來臨，各地降雨機率提高，中央氣象局表示，7日凌晨鋒面通過，中部以北、東北部、東半部出現雨勢，其他各地下雨，雨勢時間會早上8時到晚上8時。8日10日期間東北季風增強，北部及東北部低温下探15度。母親節週末13日14日北部出現局部雨，其他地區多雲到晴。

（中央社記者黎建忠台北7日電）南韓晉州市舉行亞洲舉重錦標賽，台灣「舉重女神」郭婞淳今天女子59公斤級出賽，她抓舉102公斤、舉128公斤、總和230公斤成績，台灣搶下3面銅牌。

鴻海集團創辦人郭台銘近日積極造勢，爭取獲得國民黨提名2024總統候選人；台積電創辦人張忠謀夫人、aka郭台銘表姐張淑芬今（6）日媒體問及怎麼看得這件事，她表示，「我沒有加入、沒有建議」。

於趴着睡覺時體位發生變化，進而使眼睛環境發生變化，人醒來後突然抬頭，而眼睛環境轉換過來，使眼睛內環境不能及時適應變換體位，會出現眼睛看東西現象發生。

其次，這眼睛供血有關，於人趴着睡覺不注意姿勢，使眼睛血管受壓，時間了，進而引起眼睛供血，導致眼睛缺血缺氧，進而引起看東西現象發生。

温馨提示：如果趴着睡，不僅會使視力受損，有可能增加青光眼發生機率。

趴着睡醒後，如果眼睛出現，可以先站起來，走出去或是到窗邊，遠處望去，這樣可以使得眼睛地恢復。