【螢幕調色 眼睛舒適】眼科醫陳瑩山教你 |電腦螢幕亮度 |眼睛負擔最小 |

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辦公桌書桌是我們「時間、近距離」地方,環境佈置眼睛息息相關。該如何佈置閲讀環境,才能讓眼睛負擔呢?只要掌握以下三重點能辦到︰

1. 螢幕&字級要:螢幕,眼睛會吃力,可以使用十五吋以上電腦螢幕。如果攜帶而使用螢幕手提電腦,請儘量縮使用時間,同時記得字級放大。

2. 注意螢幕亮度:螢幕光源太亮時,不但刺眼而且使眼睛,所以亮度不要調得亮,環境亮度差不多、宜。

3. 保持螢幕距離:眼睛和螢幕距離,螢幕角線長度3~5倍宜,因此螢幕尺寸,離要,需要一個手臂伸直距離(70公分)。並提醒自己打電腦時背要後靠,不要前傾貼螢幕,變成「3C猿人」。

4. 調整螢幕高度:電腦頂端高度好比視線稍低一點,選一張可以調整高度椅子,讓電腦螢幕中心眼睛視線下方20度地方。

燈光不是越亮,刺眼光線會使眼睛、造成乾眼症,時會造成眼睛對物品辨識能力下降,頭痛。

許多眼病和光線有關,例如:燈具亮度不夠時,老花症狀會加劇,影響視力清晰度。如果有內障,光線亮,反而會看不清楚。

所謂「照度」是指「每單位面積接受到光」,來説,「照地方程度」,因此同一光源,位置照度。

室內照度,導致眼睛、造成視,照度,會讓眼睛覺得刺眼;居家一般性照度可取一百三百勒克斯之間,桌面照度則需要約五百勒克斯,可利用枱燈光源作局部性加強照明,但不要使用枱燈,否則造成眼睛。

此外,如果是使用電腦話,因為螢幕會發亮,這時候枱燈亮度可以調整減半。

▲同一光源,位置照度,來説,當光源距離增加原來2倍時,照度減為4分之1。

「眩光」指光源視覺產生幹擾現象;燈具產生眩光時,會讓眼睛敏感度變差,靠眼睛肌肉調節,增加眼睛負擔,下來會導致眼睛、視力減退。

「眩光」可分為:「直接眩光」、「反射眩光」和「背景眩光」,其差異是︰

◎直接眩光︰直接射入眼睛光線,產生原因是來燈具擺位設計。

◎間接眩光︰光源投射物體後,反射眼睛刺眼光線,視力,影響閲讀舒適性;間接眩光多來閲讀物紙張或膠面材質反光,如:書本、桌面、電腦螢幕。

◎背景眩光︰主題而背景太亮而產生,例如房間內部,窗户太亮,會產生背景眩光,可用窗簾加以改善。

因此總結來説,想避免眩光注意光源位置,應注意事項有︰

所謂「間接照明」,是燈具光源打到天花板反射後向下漫射,達到照明效果。因為會直接看到燈具和光源,所以稱為間接照明(下圖A);,可直接看到光源(燈泡、燈管)照明方式和燈具,稱為直接照明(下圖B)。假如使用「直接照明」,要小心不要讓燈光投射角度(下圖B),可調整位置或燈具加裝遮光板來改善(下圖C)。

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眼科醫陳瑩山教你:電腦螢幕亮度、字級這樣調,眼睛負擔最小

上班族護眼4大招,環境佈置改一改,眼睛沒負擔!

★測試︰坐在書桌前,手遮住眼睛上方(望向遠方姿勢),如果遮住沒遮住來,表示有直接眩光。

上班族一天守工作崗位上8時,加班熬夜是常態,但時間盯著電腦螢幕,肝爆,發現自己眼睛乾、無法焦、視線,出現頭痛、流眼油問題,有時懷疑自己有了初現象,但有可能是你眼睛發出求救訊號。錯誤用眼習慣、工作環境,加上超長工作時數,導致用眼過度、眼睛,道這是上班族宿命?

其實只要掌握護眼對策,打造一個眼睛辦公環境,減緩眼睛負擔,能安心全力衝刺工作!

電腦螢幕過暗或過亮會造成眼睛,螢幕亮度過,會過刺眼,還可能有眩光問題,時間盯視螢幕會吃力並造成眼睛,處於環境太暗、螢幕狀態下,眼睛感會,建議螢幕亮度調低,最佳狀態是周邊環境光亮度螢幕亮度,差距不能,兩者接近,!現在能找到擁有「光智慧」功能護眼螢幕,可以感應外部環境光源變化,做度調整,減少眼睛接收光刺激,看螢幕。另外,上班族們可螢幕調高一些,並調整字級到大小,降低螢幕閲讀吃力感。

有研究發現,當眼睛離螢幕,眼睛,建議螢幕眼睛之間距離,盡量介於60~70公分左右,或是一隻手臂伸長距離,但許多上班族面電腦工作時,會不知地駝背前傾,要貼近螢幕,避免成為3C猿人,建議可以時時提醒自己,打電腦時盡量背部往椅背靠,可以螢幕拉出距離。另外,螢幕高度是關鍵,螢幕點,應該落眼睛下方,各位不妨確認一下螢幕高度是否。

螢幕光線產生過程中,會出現我們肉眼看不見閃爍,一秒達250次,試想一下上班族一天盯著電腦8時,於閃動了5,760,000次,對眼睛來説是有負擔,建議時間使用電腦上班族,可以選用「閃屏」護眼螢幕,透過顯示定迴路技術讓畫面閃爍,可以減緩眼壓過高及眼睛問題。

所謂藍光是光譜頻段中位於420~480nm之間可見光,主要分為靠近紫外線短波藍光,以及靠近綠色長波藍光,波長越短光能量,而這樣短波藍光導致眼睛感,影響睡眠,但隨著科技,生活中藍光變得無所不在,包括LED、電腦螢幕、智慧型手機、平板…,雖然藍光是無可避免存在,但是有降低方法,像戴上濾藍光眼鏡,或選購擁有藍光智慧科技護眼系列螢幕,能夠萃取雙眼長波藍光,護眼之餘能同時保留螢幕色彩鋭利度,是選擇!

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電腦螢幕怎麼調最不傷眼?

電腦族必知!原來這種字體和顏色最適合閲讀

螢幕環境亮度差距之外,室內照明架設是一門學問。若環境光照度,利用枱燈光源作局部性加強照明是。此時,若枱燈具備可動偵測桌面照度環境光感應器,地控制及調校光源照明系統,提供照明光度,避免提供過亮或過暗的光線。色温調整是不可率事情,工作時使用白光,午休時可調節為温暖黃光,可以達到休息放鬆作用。這些讓枱燈具有CP值特色,可以幫助上班族們強化工作環境,提升工作效率。

瞭解藍光眼睛之間關係,液晶電視藍光技術,降低20%~70%藍光,守護眼睛!

開始減肥前,要知道!幾個步驟,讓你瞭解每天所需消耗總熱量,知道該吃多少才能維持好身材。

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大家有有過閲讀時眼睛感到經驗?光線是否之外,顏色和字體可能是影響因素之一,有些顏色會使人頭、血壓升高。數據顯示,現代人每天花6~9個時瀏覽各種資料及數據,字體和顏色閲讀感受與眼睛,是否有影響呢?以下告訴您!

字體會影響閲讀感受,若字型一,或筆劃尾端有拖曳,會讓人多花一些時間識別。其實常用正式文書標楷體,其大小不一觀感,導致眼睛。反之,如細明體正黑體,因為字距、字體方正,較辨識閲讀。

豔色彩對眼睛來説雖然刺眼,但能引起注意,故多半警告標示上。例如黃色,會讓人感到和,若亮度調高會使大腦感到興奮。研究表示,嬰兒黃色調空間會哭泣,而夫妻黃色油漆房間裡,有爭執。

台灣人患有電腦視覺症候羣(Computer vision syndrome,CVS),因長時間盯著電視、電腦或3C電子螢幕,而引起一些症狀,如頭痛、眼睛乾、視力肩頸痠痛。因此選用字型顏色,可減緩螢幕閲讀適,或減少專注螢幕時間。

粗度字體細體字閲讀,此外使用正體斜體字理想。大小建議設定超過0.5公分閲讀。字體選擇目標是使用易於識別字符,例如標準羅馬字體或Sans Serif字體,Arial是選擇。請避免裝飾字體、斜體或全部寫字母,這些會讓人去區分字母。

 於大家每天要時間看電腦,,螢幕色調調成綠色吧 ~~~ 方法下方,試過了,眼睛囉!看電腦工作時吃力了!這色調是眼科專家配置,時間使用會,眼睛,保護眼睛。

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