內障是一種眼睛老化疾病，隨著年齡增長罹患機率會增加。統計，台灣50歲以上民眾60%患有內障，70歲以上長者罹患率達90%，因此內障預防可以説是維持眼睛關鍵。要怎麼做才能降低內障發生機率？讓本文您解答內障發生原因、內障保養方法及白內障治療方式，您守護眼睛，降低視力受損風險。

內障是眼睛「水晶體」白化、產生疾病，水晶體是眼睛主要折射光線結構，當水晶體因為老化或是其他因素變得、硬化，會影響人視力，時會導致失明，而造成內障原因主要有以下4種：

這是見白內障成因，水晶體隨著年齡增加，會出現硬化、現象，後產生視覺障礙。

因為遺傳、胚胎內感染因素，有些人出生患有內障，嬰兒瞳孔會有白色或灰色點，進而影響視力發展。

因為外傷造成水晶體受損，會導致白內障發生，外傷重情況下，還可能引發其他併發症。車禍、鈍器、刺傷、化學藥品灼傷、可能對水晶體造成。

因為疾病而時間服用類固醇藥物，會增加內障發生機率。此外，有些慢性疾病例如：糖尿病，會導致白內障提前發生，或是使白內障症狀加重。

國家眼科研究所報告指出，紫外線眼睛會增加內障發生機率，因此太陽時候，事户外活動建議戴上帽子、太陽眼鏡，避免陽光直射對眼睛造成。

水晶體有35%水組成，水分及糖分控制對水晶體代謝有影響，因此水分補充、控制糖分攝取，有助於維持水晶體，減少白內障發生機率。

如果長期過度使用眼睛，眼睛情況下，會衍生出視、內障眼睛疾病，是現代人依賴3C產品，螢幕藍光眼睛會有影響，建議維持眼30分鐘、休息10分鐘習慣，降低眼睛負擔。

補充維生素A、C、E、胡蘿蔔素及抗氧化物質，有助於維持眼睛，其中維生素C能降低內障發生機率，建議多攝取富含維生素C食物，例如綠色花椰菜、甜椒、苦瓜、柑橘和芭樂。

當眼睛開始出現白內障症狀時候，上述預防方法只能減緩白內障惡化速度，並無法根治內障，建議進行治療，可以提升治療效果及痊癒機會，以下您整理內障4個見病徵，讓您眼睛出現白內障初期症狀時，儘尋求業醫師協助。

視力原因有很多，可能是視或是老花眼，但白內障患者視野會，像是眼鏡怎樣擦乾，或是擋風玻璃擦不乾淨感，遠近看不清楚。

水晶體變會導致光線受阻，眼睛需要花費多力氣去接收、調節光線，間接增加眼睛肌肉負擔，使眼睛。

水晶體會改變光線眼球中折射角度，造成光線散射，進而導致視神經受到光線刺激，讓視覺成像出現光暈，眼睛會因為感到刺眼而畏懼光線。

內障是一種老化性疾病，眼睛內原本透明水晶體變得，看東西時會像隔著瀑布或起霧玻璃一樣模糊不清、視野中背景顏色會變症狀。見治療是換人工水晶體，早期接受治療並遵守眼科醫師指示，絕大多數可以痊癒。

內障目前唯一治療方法，手術水晶體移除，替換透明人工水晶體，藥物、飲食、運動及光學儀器只能推遲白內障持續發展。

內障手術雖然很多且以前安全許多，有少數病人會發生手術後併發症，手術過後出現相關症狀，開刀主治醫生聯繫，取得醫療諮詢協助，妥善治療處理，能得到症狀改善。

發生白內障時，透明水晶體，會變黃，產生咖啡色，這發展過程眼科醫師會稱為「變熟」，病人會明顯察覺視力，部分病人會因為視度數加深而誤以老花眼減輕，卻是白內障引起。

內障時，水晶體會，時外觀能看到瞳孔出現類似貓眼反光，此時會併發青光眼、虹彩炎嚴重的併發症，可能失明，增加手術困難度。

延伸閱讀…

白內障預防4大方法，如何降低罹患白內障的風險？

白內障是什麼？一次瞭解白內障症狀、治療以及如何預防

內障發生是水晶體中蛋白質結構發生改變，原本可溶性蛋白質轉變成不可溶蛋白質，像是雞蛋蛋白煮熟一樣，所以會導致視力發生。內障主常見成因是老化、糖尿病、心血管疾病、眼睛外傷、日光因素會加速內障發生。現代人用眼過度，過度使用3C產品，讓眼睛過勞，造成內障年齡層下降。

少數白內障是先天因素所引起，這類型先天性白內障會影響到孩童，可能懷孕時子宮感染病原、自體免疫疾病或遺傳性疾病有關。

目前內障是老年人失明主要原因，所幸它像青光眼或黃斑病變，會造成永久性視力喪失，它是可以藉手術治療而光明。早期白內障造成屈光度數變化，可藉著藥物或眼鏡，來減輕其症狀，白內障惡化，嚴重影響個人工作或日常生活品質時，便是考慮動白內障手術時候了。若拖延過久，常會引起續發性青光眼或虹彩炎併發症，想要挽救視力困難了。

內障成因
據研究發現，內障晶狀體內氧氣滲透力，而且含水量。鈣離子鈉離子濃度，鉀離子維他命C濃度偏低。身體內抗氧化劑穀胱甘汰(Glutathione,GSH)有偏低現象。吸煙、、日照，能誘導白內障形成。

總之，見原因還是老化現象。晶狀體內蛋白質會因老化變性，而呈現狀態，稱為老年性內障。如在嬰兒時期發生，稱為先天性內障。可能是遺傳因素或是母親懷孕期間，罹患德國痲疹造成。眼睛受到，如撞擊、穿刺、熱、輻射線、化學灼傷、或電擊，會產生白內障，通稱外傷性白內障。另外，某些藥物(如服用類固醇)、眼疾(如葡萄膜炎(Uveitis))、糖尿病，會造成併發性內障。

統計，手術時可能會有三千分之一機會，性脈絡膜出血或不可預期細菌感染，而造成視力。但若採用新式切口內障乳化手術時，上述情況及其併發症發生率，傳統手術。加上使用眼藥及眼罩，可使眼睛不適或併發症風率降到。

切口超音波乳化手術
它是利用超音波乳化手術(Phacoemulsification)，將超音波探頭伸入眼球內，利用探頭發出超高音波震動頻率，將晶核乳化物擊成碎片，吸除乾，然後植入人造晶狀體。雖然這種手術早在1967年開始使用，但直至1989年後，切口超音波乳化術，儀器改良及技術突破，而趨於。其優點：傷口小、、不縫線、術後亂視機會、復原時間、疤痕很少會角膜及眼睛其他組織造成、僅需要局部麻醉。

手術後2-3時，患者恢復大部份視力。手術後，下牀走動，但手術當天，舉重物及過度用力。睡覺時儘量側睡，避免到動過手術眼睛。手術眼在手術後應覆蓋紗布及眼罩，避免外物感染及撞擊，應儘量不要打開眼罩及觸摸眼睛。

延伸閱讀…

白內障／哪些人是危險族羣？如何預防？用3C前必做6動作 …

白內障簡介

飲食並無禁忌，但酗酒及刺激性食物要避免。次日打開紗布檢查後，開始點眼藥來治療及保養傷口。手術後頭幾天，眼睛戴上眼罩，保護傷口癒合，病人可眼罩中小孔來觀看外面世界，並適應視力狀況。傷口癒合時，會產生癢及感覺，這是反應，千萬不要手來搓揉眼睛。要醫師指示點藥及定期複檢。如出現或突然視力降低、充血、紅腫現象，應醫院連絡，並醫師儘速檢查及予以處置。

早期內障發生過程並會有疼痛感覺，症狀人而異。症狀包含夜間駕駛、雙側表現症狀，且造成屈光度數變化。若有以上情形，可藉著藥物或更換眼鏡來減緩，但當白內障惡化重影響個人工作或日常生活品質時，便是考慮動白內障手術時候了(1)(2)。

想降低內障發生風險，減少上述危險因子，並控制相關疾病。若有用藥問題，需尋求專業醫療人員幫助，自行停藥。而預防或改善內障生活習慣及飲食包含：

研究指出，曝曬於紫外線UVB累積時間水晶體混濁度有相關性，因此建議配戴能阻擋UVB太陽眼鏡，並戴上有帽沿帽子，減少紫外線眼睛。

氧化壓力可能使得水晶體受損，進而導致白內障發生，因此飲食中可以多攝取富含抗氧化物質食物。

可深海魚類中攝取。研究顯示，比起吃魚人，每週攝取3次以上魚類，可降低12%內障摘除手術風險(7)。

年紀於60歲民眾，建議每兩年進行眼科檢查。

調整飲食模式之外，研究顯示額外補充上述營養素預防白內障有幫助：

類胡蘿蔔素是一種人體無法自行合成脂溶性天然色素，體內許多生理功能相關，包含ꞵ-胡蘿蔔素、葉黃素及玉米黃素(12)。其中，葉黃素玉米黃素眼睛黃斑部有濃度，可以協助吸收藍光進而減少眼睛氧化壓力及抗發炎反應(13)。

葉黃素可以金盞花萃取而來，一篇研究指出體內葉黃素濃度於0.27 μmol/l組別，比起濃度於0.2 μmol/l組別，能夠減少白內障發生風險(14)。目前葉黃素於減低白內障風險實驗累積中(15)，目前台灣食藥署於葉黃素每日食用上限30毫克(16)，建議可以挑選遊離形式葉黃素，增加吸收率，補充有效率。