【怎樣預防青光眼白內障】青光眼及黃斑部病變 |一次認識白內障 |預防青光眼可以吃什麼 |

內障是一種眼睛老化疾病,隨著年齡增長罹患機率會增加。統計,台灣50歲以上民眾60%患有內障,70歲以上長者罹患率達90%,因此內障預防可以説是維持眼睛關鍵。要怎麼做才能降低內障發生機率?讓本文您解答內障發生原因、內障保養方法及白內障治療方式,您守護眼睛,降低視力受損風險。

內障是眼睛「水晶體」白化、產生疾病,水晶體是眼睛主要折射光線結構,當水晶體因為老化或是其他因素變得、硬化,會影響人視力,時會導致失明,而造成內障原因主要有以下4種:

這是見白內障成因,水晶體隨著年齡增加,會出現硬化、現象,後產生視覺障礙。

因為遺傳、胚胎內感染因素,有些人出生患有內障,嬰兒瞳孔會有白色或灰色點,進而影響視力發展。

因為外傷造成水晶體受損,會導致白內障發生,外傷重情況下,還可能引發其他併發症。車禍、鈍器、刺傷、化學藥品灼傷、可能對水晶體造成。

因為疾病而時間服用類固醇藥物,會增加內障發生機率。此外,有些慢性疾病例如:糖尿病,會導致白內障提前發生,或是使白內障症狀加重。

國家眼科研究所報告指出,紫外線眼睛會增加內障發生機率,因此太陽時候,事户外活動建議戴上帽子、太陽眼鏡,避免陽光直射對眼睛造成。

水晶體有35%水組成,水分及糖分控制對水晶體代謝有影響,因此水分補充、控制糖分攝取,有助於維持水晶體,減少白內障發生機率。

如果長期過度使用眼睛,眼睛情況下,會衍生出視、內障眼睛疾病,是現代人依賴3C產品,螢幕藍光眼睛會有影響,建議維持眼30分鐘、休息10分鐘習慣,降低眼睛負擔。

補充維生素A、C、E、胡蘿蔔素及抗氧化物質,有助於維持眼睛,其中維生素C能降低內障發生機率,建議多攝取富含維生素C食物,例如綠色花椰菜、甜椒、苦瓜、柑橘和芭樂。

當眼睛開始出現白內障症狀時候,上述預防方法只能減緩白內障惡化速度,並無法根治內障,建議進行治療,可以提升治療效果及痊癒機會,以下您整理內障4個見病徵,讓您眼睛出現白內障初期症狀時,儘尋求業醫師協助。

視力原因有很多,可能是視或是老花眼,但白內障患者視野會,像是眼鏡怎樣擦乾,或是擋風玻璃擦不乾淨感,遠近看不清楚。

水晶體變會導致光線受阻,眼睛需要花費多力氣去接收、調節光線,間接增加眼睛肌肉負擔,使眼睛。

水晶體會改變光線眼球中折射角度,造成光線散射,進而導致視神經受到光線刺激,讓視覺成像出現光暈,眼睛會因為感到刺眼而畏懼光線。

內障、青光眼和黃斑部病變是人類染上 3 眼睛疾病,而且眼睛像感冒發燒那樣,靠吃藥能復原,大部分眼疾是無法復原,所以眼疾只能靠習慣和行為來預防。

當水晶體內可溶性蛋白質因為某些原因變成可溶性蛋白質時,造成水晶體,遮住了視線,導致視力,這種現象內障。

白內障難復原原因於水晶體蛋白質變質,這種變質好像煎蛋,雞蛋原本液體煎成固體後,無法恢復成液體狀態一。

水晶體損壞無法靠藥物復原,所以只能靠手術治療。手術進行過程要水晶體摘除,換上人工水晶體以改善視力。

水晶體變質其中一個原因是因為受到輻射刺激,因此選戴抗紫外線太陽眼鏡是,這樣眼鏡才不會受到紫外線刺激。

葉黃素具有抗氧化作用,可延緩眼睛老化。攝取後葉黃素大多數聚集黃斑部和水晶體,可幫助水晶體抗氧化,定期攝取葉黃素可以預防白內障形成。

青光眼見發生原因是老年時因眼睛排水管受到阻塞,造成眼睛內液體(俗稱房水)流通,進而導致眼壓上升,擠壓到視神經,影響視力,話會導致失明。

青光眼分為慢性青光眼和急性青光眼,慢性青光眼症狀不明顯,是眼睛內壓上升導致,而當發現自己患上慢性青光眼時來不及了;

急性青光眼會有突然視力、眼睛疼痛症狀,這是於眼內壓上升導致,若不及時治療, 1~2 內會馬上失明。

不管是急性還是慢性青光眼,青光眼發生情況是我們人類眼角餘光會萎縮,外圍圈子會看不到,只剩眼睛視力中心還是,但是視力是維持 1.0。

於青光眼發生主要原因是眼壓升高,所以降眼壓是治療青光眼主要目的。

來説,是從降眼壓眼藥水或口服藥開始治療,這些藥物主要功用是增加房水排出,使視神經受到擠壓。

延伸閱讀…

白內障預防4大方法,如何降低罹患白內障的風險?

一次認識白內障、青光眼及黃斑部病變|3 大眼疾成因及預防 …

但是這些治療方法只是延緩青光眼繼續,並無法根治。所以這些藥物治療是持續進行,不能輕易中斷。

黃斑部眼球內是視覺敏鋭地方,擁有視錐細胞,而黃斑部病變主要是於黃斑部老化,導致視覺中心老化受損,是一種慢性疾病。

有一些原因是先天性遺傳導致,這會導致年時受到黃斑部病變困擾。

與青光眼一樣,黃斑部病變無法靠手術來治療,需要靠藥物來阻止黃斑部繼續惡化。因此發現治療才是治療黃斑部病變。

以上這個表,如果視力話看到表會是左邊這個樣式,如果產生黃斑部病變,患者會看到是右邊這個情況,這視野中心扭曲會發生效果。

青光眼是導致失明第二原因,截至2020年止,影響了全球六千零五十萬人(1)。並且預估到2040年,青光眼患者可高達1.1億人口(2)。青光眼是慢性、可逆視神經病變,病理機轉為供給眼睛養分排出代謝物房水排出受到阻礙,房水蓄積使眼壓升高而視神經,造成視力減退、視野縮小,可能導致失明(3)。造成青光眼主要有六大原因:

青光眼初期大多無症狀,而平時做視力檢測,僅代表中心視力,並代表眼睛程度。但若您屬於以下青光眼危險族羣,建議可定時醫療院所作進一步檢測(4):

改變生活習慣 – 例如時間使用電腦、手機或 3C 產品時,應休息,看會螢幕,在家規律作護眼操。

飲食調整 – 建議多食用富含維生素、礦物質和抗氧化營養素蔬菜與水果,如:羽衣甘藍、胡蘿蔔桃子(5),另外,富含氮食物如巧克力及綠色蔬菜,降低青光眼發生有所助益(6),可以選擇補充下面有提到7種營養素維持眼睛。

戒煙 – 香煙裡含有多種視神組織化合物,會造成眼部血液循環或是過氧化,一項美國國家研究院營養調查研究顯示,重度吸煙者有青光眼罹患率。近期一個角性青光眼研究指出,吸煙是眼內壓升高危險因子之一(7)。戒煙有助於降低青光眼風險。

運動 – 有研究指出,有氧運動有助於降低眼內壓。運動頻率方面,有研究指出每週 150 分鐘中等強度運動,於完全沒有運動族羣,有青光眼發生率(8)。

延伸閱讀…

預防青光眼可以吃什麼?營養師推薦4種有效預防的方法

2個食療告別白內障、青光眼,治療失明更有奇方

維他命 C – 一項試驗,使用劑量維他命 C,降低 3.5  毫米汞柱眼壓,且效果可持續 8 時,降眼壓效果廣角性青光眼患者顯著(9)。

魚油 – 魚油中富含 Omega-3 與 Omega-6,其中 DHA 與 EPA 成分可調節微血管循環與眼睛血流,因此可抗青光眼症狀造成損害(8)。美國研究顯示,飲食攝取 Omega-3 食物,青光眼視神經病變有關(10)。一項期3個月實驗,給予無病史成年人,每日補充 1500 毫克魚油,於照組顯著降低眼壓(11)。如果長輩補充魚油害怕吞大顆粒,可以選擇濃度魚油,不僅可以攝取到研究劑量,魚油顆粒會造成吞服壓力,補充習慣會,目前市售有濃度84%以上魚油可供選擇,顆粒補充。

我前段時間去演講,播完影片後,燈一開,全場很多人躲光線。今年這個場景往年要。小心,這可能是眼睛有狀況了!今天給大家介紹2個護眼食療、1個穴位,改善內障、青光眼。

演講時,我台下觀眾們説,「胡乃文開講」節目裡,跟近視、老花眼睛有關影片關注度。我問他們:「你們覺得是什麼?」,他們不約而同講:「因為3C啦!」

3C產品藍光,對眼睛;而且,我們看3C姿勢眼睛血液循環造成影響。比如我們盯著手機看,手機螢幕上字,字時候,我們會眼睛瞇起來,脖子用力下擠。可是,肩頸肌肉繃時,神經壓住了,頭部血液循環阻斷了。這些會增加罹患內障、青光眼機率。

現在,35歲到40歲白內障病患多,有人20多歳開始有內障了。

美國和加拿大邊境有一個尼亞加拉瀑布,,水氣騰起處,一片霧濛濛。瀑布英文是「cataract」,你知道嗎?內障英文是這個詞。這形象,因為白內障患者看東西時候,像是通過瀑布和水汽去看另外一邊東西,霧煞煞看不清楚。

預防白內障,有一個藥膳可以吃。

吃法:雜質去掉後,研成細末。拿30公克粉末來煮粥,每天吃一次。

按摩頸三穴,能夠緩解眼痠疼痛,預防白內障。

頸椎有七節、八神經,其中第三神經視力有關,叫作「頸三神經」。頸三神經通到後腦,分佈頭部枕骨附近,那個地方是視覺綜合區。

而它對應頸三穴,耳朵部位,對耳屏(耳垂上方瓣狀軟骨)上方。按摩這裡,可以使頸部血液循環變好,從而保養眼睛。

青光眼是視力隱形殺手。有一個小學學童,放學後開始玩手機,熬夜睡,配眼鏡後,視力模糊不清,後發現是青光眼。

青光眼是什麼?眼睛有前房、有後房,裡面有液體,叫作房液。房液多了時候,眼睛壓力,去醫院檢查,醫生就會你説是眼壓。這青光眼表現。中國時候沒有青光眼名字,而是稱內障、青風內障。你看光線或物體邊緣,有七彩光暈,那青光眼前期了,要小心。