內障是一種眼睛老化疾病，隨著年齡增長罹患機率會增加。統計，台灣50歲以上民眾60%患有內障，70歲以上長者罹患率達90%，因此內障預防可以説是維持眼睛關鍵。要怎麼做才能降低內障發生機率？讓本文您解答內障發生原因、內障保養方法及白內障治療方式，您守護眼睛，降低視力受損風險。

內障是眼睛「水晶體」白化、產生疾病，水晶體是眼睛主要折射光線結構，當水晶體因為老化或是其他因素變得、硬化，會影響人視力，時會導致失明，而造成內障原因主要有以下4種：

這是見白內障成因，水晶體隨著年齡增加，會出現硬化、現象，後產生視覺障礙。

因為遺傳、胚胎內感染因素，有些人出生患有內障，嬰兒瞳孔會有白色或灰色點，進而影響視力發展。

因為外傷造成水晶體受損，會導致白內障發生，外傷重情況下，還可能引發其他併發症。車禍、鈍器、刺傷、化學藥品灼傷、可能對水晶體造成。

因為疾病而時間服用類固醇藥物，會增加內障發生機率。此外，有些慢性疾病例如：糖尿病，會導致白內障提前發生，或是使白內障症狀加重。

國家眼科研究所報告指出，紫外線眼睛會增加內障發生機率，因此太陽時候，事户外活動建議戴上帽子、太陽眼鏡，避免陽光直射對眼睛造成。

水晶體有35%水組成，水分及糖分控制對水晶體代謝有影響，因此水分補充、控制糖分攝取，有助於維持水晶體，減少白內障發生機率。

如果長期過度使用眼睛，眼睛情況下，會衍生出視、內障眼睛疾病，是現代人依賴3C產品，螢幕藍光眼睛會有影響，建議維持眼30分鐘、休息10分鐘習慣，降低眼睛負擔。

補充維生素A、C、E、胡蘿蔔素及抗氧化物質，有助於維持眼睛，其中維生素C能降低內障發生機率，建議多攝取富含維生素C食物，例如綠色花椰菜、甜椒、苦瓜、柑橘和芭樂。

當眼睛開始出現白內障症狀時候，上述預防方法只能減緩白內障惡化速度，並無法根治內障，建議進行治療，可以提升治療效果及痊癒機會，以下您整理內障4個見病徵，讓您眼睛出現白內障初期症狀時，儘尋求業醫師協助。

視力原因有很多，可能是視或是老花眼，但白內障患者視野會，像是眼鏡怎樣擦乾，或是擋風玻璃擦不乾淨感，遠近看不清楚。

水晶體變會導致光線受阻，眼睛需要花費多力氣去接收、調節光線，間接增加眼睛肌肉負擔，使眼睛。

水晶體會改變光線眼球中折射角度，造成光線散射，進而導致視神經受到光線刺激，讓視覺成像出現光暈，眼睛會因為感到刺眼而畏懼光線。

早期內障發生過程並會有疼痛感覺，症狀人而異。症狀包含夜間駕駛、雙側表現症狀，且造成屈光度數變化。若有以上情形，可藉著藥物或更換眼鏡來減緩，但當白內障惡化重影響個人工作或日常生活品質時，便是考慮動白內障手術時候了(1)(2)。

想降低內障發生風險，減少上述危險因子，並控制相關疾病。若有用藥問題，需尋求專業醫療人員幫助，自行停藥。而預防或改善內障生活習慣及飲食包含：

研究指出，曝曬於紫外線UVB累積時間水晶體混濁度有相關性，因此建議配戴能阻擋UVB太陽眼鏡，並戴上有帽沿帽子，減少紫外線眼睛。

氧化壓力可能使得水晶體受損，進而導致白內障發生，因此飲食中可以多攝取富含抗氧化物質食物。

可深海魚類中攝取。研究顯示，比起吃魚人，每週攝取3次以上魚類，可降低12%內障摘除手術風險(7)。

年紀於60歲民眾，建議每兩年進行眼科檢查。

調整飲食模式之外，研究顯示額外補充上述營養素預防白內障有幫助：

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白內障症狀4前兆，白內障一定要手術？治療預防一次看- 康健雜誌

白內障預防4大方法，如何降低罹患白內障的風險？

類胡蘿蔔素是一種人體無法自行合成脂溶性天然色素，體內許多生理功能相關，包含ꞵ-胡蘿蔔素、葉黃素及玉米黃素(12)。其中，葉黃素玉米黃素眼睛黃斑部有濃度，可以協助吸收藍光進而減少眼睛氧化壓力及抗發炎反應(13)。

葉黃素可以金盞花萃取而來，一篇研究指出體內葉黃素濃度於0.27 μmol/l組別，比起濃度於0.2 μmol/l組別，能夠減少白內障發生風險(14)。目前葉黃素於減低白內障風險實驗累積中(15)，目前台灣食藥署於葉黃素每日食用上限30毫克(16)，建議可以挑選遊離形式葉黃素，增加吸收率，補充有效率。

你知道嗎？世界衞生組織 (WHO) 調查，全球眼盲者有一半失明原因是「內障」，是全球導致失明因素中排名第一。你知道內障是什麼嗎，如何形成，有哪些早期症狀？而如果有內障，會失明嗎？該如何做好內障保養，守住視力呢？如果你有這些疑問，跟著本篇一起下看，掌握4個內障保養和預防重點，預防剩餘治療，才能照顧彩色生活！

簡而言，白內障導致失明原因，不外乎是老化、眼球外傷、眼疾併發、糖尿病、紫外線曝射，這5原因。由此我們可以知道，眼睛老化狀態不是一天形成，平時做好內障保養和預防，是每個人年、時應該要瞭解。

老化是每個人無法避免，因此懂得明辨初期症狀，發現並治療，是避免內障惡化手段。以下5個內障初期症狀，一起來瞭解。

現代人因為生活型態大，眼頻率，眼睛老化狀況提前，因此覺得內障自己，你我可能是內障危險族羣啊！掌握以上內障初期症狀後，接下來一起來看看哪些族羣需要小心內障，一起檢視自己是否是危羣吧。

這麼説起來，其實白內障有可能找上我們！現在工作和生活型態，離開高壓、高用眼、時間使用3C，眼睛老化情況提早到來，該怎麼預防並延緩白內障到來呢？其實能眼睛做事，不管是飲食或保養有地方能著手哦。

每個人眼睛狀況和白內障程度，會有治療方式。內障初期，症狀微者，醫師會建議使用眼藥水來控制並延緩白內障發展。不過如影響到了日常生活，例如工作時用眼吃力、像一樣看書、下廚，或是開車，會建議透過白內障手術來處理。術前醫師需要白內障病患做眼睛、視力檢查，來評估該使用哪一種水晶體，或是適合哪種類型手術進行。這部分評估可能影響術後復原程度、視力恢復程度，因此千萬不可馬虎或。

人工水晶體外觀分為「球面」與「非球面」兩種，焦距而有「單焦」或「多焦」兩種選擇。「球面」水晶體是基本且傳統人工水晶體，於現在使用「非球面」水晶體拋光及加工，球面人工水晶體無法貼近人體原有水晶體形狀。術後視力部分，球面中心點影像沒有問題，但側邊影像卻可能有扭曲問題，較感到眩光及。而「非球面」水晶體則是拋光、加工，能接近原有水晶體形狀、術後視力之外，於夜視能力會表現。至於焦距部分，如果只有一個焦點稱作「單焦」，能夠同時調節看、看近稱作「多焦」。這部分需要考量到患者個別狀況，例如本身有近視和老花患者，如果選擇單焦、看近人工水晶體，會術後出現看狀況。另一種「多焦」人工水晶體，看、看近、中等距離時，大部分狀況是看得，只有少數需要看、情況，會出現情況。不過因為有多種焦距關係，術後可能需要1~2個月時間去熟悉，會適應和習慣。

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內障是眼中情況下晶狀體變。於內障患者，透過晶狀體看東西像透過結霜或起霧窗户一樣。內障帶來視力可能閲讀、開車（是夜間）或看清朋友臉上表情造成困難。

大多數白內障進展，早期會干擾視力。但是時間流逝，內障您視力造成影響。

最初，照明和眼鏡可幫助您克服內障。但是如果受損視力影響您活動，則可能需要進行白內障手術。白內障手術是安全且。

最初，白內障引起視力可能影響眼球晶狀體一小部分，並且您可能意識不到視力下降。白內障發展，白內障會遮蓋晶狀體部分，並扭曲穿過晶狀體光線。可能會導致症狀。

如果您發現視力有任何變化，請預約眼科檢查。如果您出現視力驟變（如複視或閃光幻覺）、突發眼睛疼痛或突發頭痛，請醫。

大多數白內障是或損傷導致眼球晶狀體構成組織發生變化引起。晶狀體中蛋白質和纖維開始分解，導致視力變得或。

過程中，眼球中晶狀體性和透明度，並且變得。年齡有關醫療狀況和其他醫療狀況會導致晶狀體內蛋白質和纖維破裂結塊，使晶狀體變得。

內障雙眼同時發展，但發展速度。一隻眼睛白內障可能比另一隻眼睛，導致兩眼之間產生視力差異。

累及晶狀體中心白內障（核性白內障）。核性白內障可能導致近視，可能會改善您閲讀視力。但時間推移，晶狀體會變成黃色，並使您視力。

白內障發展，晶狀體可能變成褐色。晶狀體變或變褐會導致難以區分顏色。

天生內障（先天性內障）。有些人天生患有內障或童年期形成內障。這些內障可能是遺傳所致，可能子宮內感染或創傷有關。