【近視眼怎樣防止散光加深】避免散光加深 |教你5招 |散光預防術3招交給你 |
May 21, 2023
1、防止接連操作電腦。現在很多人需要使用電腦，有時候下班還利用電腦加班或是玩遊戲，那麼在生活中我們應該注意保持眼睛休息，避免使用電腦眼部造成刺激，下班後不要使用電腦。看書時光線要，光線來左後方;看書姿勢要正確，並且保持30-40公分之間距離，這樣可以預防散光。
2、調整熒光屏間隔方位。主張間隔50-70公分，而熒光屏應略低於眼水平方位10-20公分，呈15-20度下視角。因為視點及間隔能下降對屈光需要，削減眼球幾率。
3、於眼部所需要營養要多補。是水果蔬菜類食物多補充，這樣話眼睛視力可以起到保護作用。
角膜與水晶體歪斜，對焦會形成散光。
散光是天生，可能人人眼球是圓形，所以地，散光每個人有，只是程度。
雖然不能使散光度數減輕，不過若你改掉習慣補充營養素，能減緩散光度數加深有幫助哦！
要阻止散光、視變是一件困難事。
更何況如果你姿勢，有躺著看手機、書本習慣，使得角膜與水晶體偏移，造成散光加深速度變快，造成左右度數差距。
因此，保持良好用眼習慣、休息。
挺直背脊，眼睛要距離書本、手機30cm以上。
捷運、公車上看書、滑手機，或是光線，對眼睛造成負擔，要避免～
如果眼睛，或是有乾乾感覺，記得不要揉，到角膜有造成散光危險。
可以放一瓶人工淚液包包裡，眼過感覺時來一滴，會許多。
另外，人體無法自行製造花青素，可以攝取深紫色、藍色富含花青素食物，例如：藍莓、紫葡萄、紫高麗菜（紫甘藍）。
DHAEPA（Omega3）是維持視神經功能脂肪酸，人體不能自行合成，需要自己補充。
另外DHA是構成腦細胞成分之一，藉由動物實驗證明瞭DHA攝取會使記憶、學習能力會下降。
能透過青魚、秋刀魚背魚來攝取DHA、EPA，只能顧眼睛，記憶力有幫助，是一石二鳥～
魚油中含有DHA、EPA，想知道其他功效以及建議攝取量嗎？歡迎參考：你知道魚油有這些處！8魚油推薦讓你吃得安心～
維生素A主要成分──視黃醇能維持眼睛、皮膚黏膜，增強抵抗力。
視黃醇是合成視紫素物質，讓你能看得。
動物肝臟、黃麻、鰻魚、胡蘿蔔、茼蒿富含維生素A。
維生素A具有脂溶性，用油炒過吃，身體吸收喔！
其他含有維生素A食物以及含量是如何呢？迎閲讀：哪些食物中含有維生素A？不僅顧眼睛，能讓皮膚水噹噹，骨骼牙齒硬梆梆！
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各種維生素是眼睛不可或缺營養，其中維生素B羣，能減緩眼睛、保護視神經。
若缺乏B1、B2出現眼球顫抖、眼睛、眼睛乾、發癢狀況。
維生素C能延緩老化所造成視力衰退現象，提升水晶體透明度，預防白內障。
若罹患了白內障，有導致散光度數劇增風險！
什麼呢？
白內障指是眼睛水晶體出現濁色、失去彈性，導致、看不清楚疾病。
而水晶體若因缺乏彈性而改變形狀，或是看不清楚而瞇眼（到角膜），有增加散光度數風險。
柿子、紅甜椒、綠花椰菜，或是橘子、草莓水果，含有維生素C。
散光加深、每年需換數次眼鏡患者，需留意角膜是否變得。養和醫院眼科專科醫生陳頌恩稱，錐形角膜見病徵是散光及近視加深，可使角膜完全變形，「睇唔到嘢，戴咩眼鏡無用」。他解釋，此病症發病年齡多10多歲40歲，如角膜人「捽眼」，會進一步增加患上錐形角膜風險。
養和醫院眼科專科醫生陳頌恩稱，角膜是弧形組織，像一個半圓球體，其主要功能是屈光。當眼球內有壓力，使角膜向前推，「形狀好似橙變咗檸檬咁」，便是錐形角膜。
錐形角膜見病徵是散光及近視加深，出現規則散光、重影及視力。陳説，市民肉眼察覺錐形角膜，因此延誤治療，惡化後可導致角膜完全變形，「睇唔到嘢，戴咩眼鏡無用」。此外，錐形角膜亦可觸發急性角膜水腫，導致眼睛腫痛、視力彷彿出現「磨砂玻璃」，並會造成疤痕。
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錐形角膜成因可分為先天和後天，發病年齡多10多歲40歲，角膜和人士風險。陳頌恩解釋，角膜儼如皮膚，會隨年齡增長而變得厚實，因此角膜「」年輕人發病。他提到，如角膜人「捽眼」，或使角膜變得更弱，增加患上錐形角膜風險。他提醒眼患者，眼睛痕時「捽眼」，應滴眼藥水讓雙眼紓緩。
大多數視族羣合併有散光，但散光並不是瞭解。散光所謂「亂視」，角膜是呈現圓球狀，若是角膜弧度確，可能是橢圓或橄欖球形時，因為水平和垂直屈光率半徑，使得進入眼睛光線無法聚焦，會讓物體水平部分時、垂直部分，散成影像，讓看到東西變得，這散光。
「來説，角膜表面的弧度胚胎時期決定，多是天生，度數會有變化。」台安醫院眼科主治醫師鄭碩方表示，規則性散光，是因為眼皮壓力太小導致，至於後天性散光，比如説是角膜發炎、配戴隱形眼鏡引起感染，是手術後做角膜縫合後遺症，需要手術進行。低度數（100度以下）散光如果沒有合併其他視、遠視問題時，不用配戴眼鏡。
雖説天生性散光預防，但可以發現、矯正。學齡前孩童如果有高度散光（超過100度、200度以上）時，留意，這是因為學齡前兒童大腦視覺中樞正在發育，散光會使得視力發育無法獲得刺激，讓視覺中樞發育完全，因此會引發弱視症狀，所以配戴眼鏡，否則，過了6～9歲治療黃金期，延誤了可以矯正機會。
，眼睛會
於散光是眼球屈光率，對平行光線無法聚焦，所以看東西時總是，久而久之會造成視覺，會讓視力下降。其次，有散光人，要看得，會頭傾斜，可能會造成斜視。家長如果看到小朋友看電視或黑板時，如果是歪頭姿勢看，可能因為散光導致正視時眼睛看不清楚，歪頭可以瞳孔外圍光線擋住，讓視線變得集中。不過，久而久之，讓視加深，因此要到眼科檢查。
瞇著眼睛看東西，是散光症狀。是高度散光，看清目標，會透過眼肌肉調節，瞇著眼、皺著眉頭，來提高視覺清晰度，但因此造成、眼睛疼痛，導致無法長時間近距離工作，可能會有頭症狀。
鄭碩方説，雖説散光是天生，使用3C產品不會影響散光度數，不過，如果行進間盯著螢幕，會讓眼睛焦距改變，造成過度，這可能造成視度數加深，或者是因為散光看不清楚而瞇著眼，會造成眼睛過度使用，反而讓視加深。
很多人問，幼兒散光度數會會因為年齡增長而減輕？多接觸可否幫助預防？揉眼睛，會會讓散光度數增加？此，振興醫院眼科主治醫師蔡佳臻解釋，幾種角膜疾病之外，散光度數會改變，而多多接觸，確能保護眼睛、視，但散光沒有幫助。