【電腦頻繁驗光可傷眼睛】電子屏很傷孩子眼 |視覺健康 |太傷眼了 |

1.不要持續盯着電腦超過一個時,過程中可以隔半時轉移一次視線,脱掉眼鏡,交替看發光遠處和近處物體(窗外綠色植物為最佳),總之,不要讓眼睛持續勞累,因為持續眼睛。

2.看電腦過程中,即便你專注,要有意識地時不時眨眼(其實形成習慣後會影響你做事)。眨眼習慣背後是身心放鬆,不要是打雞血狀態坐在電腦前,有時精神放鬆點,會覺去眨眼(其實身體有自我保護功能)。

3.每天抽時做户外有氧運動,並且做出汗。每天抽時做户外有氧運動,並且做出汗。每天抽時做户外有氧運動,並且做出汗。

事情説三遍,我自這麼做了後,每天眼量還是很多情況下,視力不僅沒降,反而略變。(其實眼睛和身體整體是影響,而且户外運動本身能讓視距變大,放鬆眼睛周圍肌肉)。

4.調眼睛和電腦距離,儘量找到和臨界點,同時背打直,養成習慣,那會大大降低。

5.。。另外。關於放鬆眼睛方法有很多,這裏列舉幾種:

1)做眼操,包括中學時經典那種,以及眼睛劃米字,然後轉眼球(順時針逆時針交替,放鬆且慢地轉)。

2)户外打羽毛球,籃球或者足球。

3)多散步,然後盯着遠處放鬆地看。

悠長假日,閒暇時光,很多人選擇宅在家裏看電視,看電視成為現代人們消遣閒暇一種生活方式。是老年人!看電視要杜絕下面這四點,不然消遣了時光且傷害了眼睛!

看電視現在已成許多人生活中必不可少內容,有人幾個時,是老年人無事可做,活動,愛坐在電視機前消磨時間。結果弄得頭暈腦脹,無力,醫學界稱為“電視病”。

酒後看電視眼睛,因酒本來能損傷眼睛,使眼睛充血,視神萎縮,可導致失明。酒後看電視於火上澆油,視力有損傷。因此,酒後看電視,人看電視時間太長。

人們每天離不開電視電腦,而電視電腦需要眼睛高度集中,時間一長,人就出現了程度症狀,是整天電腦打交道白領人羣中,90%以上有程度症狀。

有一些人平時電視或電腦時喜歡旁邊燈,只剩下屏幕上發出的亮光。眼科專家指出,這樣是,這時光線會,眼睛感到,時間了,會影響視力損害眼睛。

現在大家知道,時間看電視會使眼睛,影響視力。但是,據研究人員一項調查顯示,時間看電視相比,換台眼睛。看電視換台瞬間,是眼睛刺激時候,因為多數電視換台一瞬間,會出現黑屏和突然變亮情況,此時光線驟變,會眼睛造成刺激,換台過於,導致眼睛。

研究人員指出,看電視換台之前,閉上眼睛,或者換台後多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺分泌或鍛鍊眼睛周圍肌肉,避免眼睛。另外,看電視超過半個時,望望遠處,讓眼睛休息一下。

四、打發乘車閒暇,車上看電視

現在,很多旅遊車、城市公交車上裝有移動電視設備,乘車路途中,電視節目成了乘客惟一消遣。但是,大多數人乘車時,會長時間盯着電視屏幕看,這樣做是不科學。

電腦眼睛危害大人狀態下無意識眨眼每分鐘10-20次,但看電腦時,於聚精會神地盯着屏幕,這種生理性瞬目會減少5-10次,加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大,淚液蒸發加速,出現眼表乾燥和角膜損害,出現眼乾、異物感、畏光、流淚症狀。電腦過度眼,會引起大腦、頸椎及全身心症狀,產生過勞死或心臟病猝死。 

操作電腦最佳離應保持50-60釐米,如果顯示器屏幕尺寸,可拉長距離70釐米。顯示器屏幕亮度要適中,不可過亮,背景儘量選擇多色素。

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最近風靡全球著色本,成了下班下課後紓壓道具。不過,著色結果,是「心靈療癒了,眼睛。」10月13日是「世界愛眼日」,讓我們一起來檢視,你有哪些用眼習慣,成為眼球提早老化危機?

現代人人手一機,無論手機、平板或電腦,上牀熄燈後,還是忍不住想滑一下。

黑暗中,眼睛瞳孔放大,手機、平板光線,藍光屬光線,近距離觀看時,高能量光直射進入眼睛,使得雙眼、乾、視度數增加。

暑假過後,來眼科報到兒童人數增多,有人近視多了三、四百度。且一整天近距離、聚精會神看螢幕會感到頭痛。

●螢幕優於螢幕,眼睛負擔。

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整天對着電腦怎麼保護眼睛?

【視覺健康】這樣看電視,太傷眼了!!!_眼睛

●觀看螢幕每20分鐘,閉眼休息20秒後,望20呎,可讓眼內睫狀肌放鬆。若工作關係無法頻繁休息,30分鐘1時,閉眼或望休息3~5分鐘。

愛美女性將睫毛刷得翹,追求睫毛美感,卻睫毛刷可能傷眼。

很多女性眼睛,急著求診,發現是睫毛刷上細菌惹禍,這睫毛膏很久換。

女性刷睫毛膏、塗眼影,多數搭配隱形眼鏡,才能讓眼睛化妝後、放大。不過隱形眼鏡海綿,海綿吸收液體,隱形眼鏡會吸附細菌,若長久換睫毛膏,依附睫毛刷上細菌進入眼球,或黏附隱形眼鏡上,症狀微者眼睛過敏、紅腫、發癢,角膜潰瘍。

解套方案:建議每個月替換一次睫毛膏。化妝時,可刷睫毛、塗完眼影後戴隱形眼鏡,改變化妝順序,可保護雙瞳。

走進公車和捷運車廂,一眼望見或坐或站「頭族」。通勤時長時間玩手機、看書或報紙,搖晃環境下,人類雙眼鬆視焦。

比喻人眼睛,當拍照時距離一有改變,對焦功能會持續微調直到有距離,才能看清楚目標物、進行拍照。因而晃動的閲讀目標,讓雙眼保持平衡,眼睛會花精力對焦距離,易用眼,有時會因而頭痛,且老花眼族羣化視力。

解套方案:利用通勤時間閉目養神,上班有精力,避免流失眼力。

睡前躺牀上看書、玩手機、滑平板,或看一下電視,「躺著看」成為多數人習慣。躺著看姿勢,身體傾左或傾右,會導致用眼,造成「視」,雙眼視力度數不僅增加,而且左、右眼視力差距加大。另外,躺著看不僅光線,若戴近視眼鏡,光線射進眼鏡會產生角度改變「菱鏡效應」,眼睛並非眼鏡中間看事物,而是透過眼鏡邊角觀看,使眼睛、度數及閃光加深。

解套方案:養成「牀上是睡覺地方」習慣,3C用品、書籍帶上牀。

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電子屏很傷孩子眼–健康·生活

傷眼元兇電子屏影響兒童眼部聚焦功能損傷視網膜和神經

有一名女性患者,隱形眼鏡白天戴到凌晨,隔天起牀後眼睛疼痛、求診。

台灣年人超時戴隱形眼鏡情形普遍,時會感覺角膜缺氧、乾、發紅,時會有刺痛感。角膜破裂後若細菌感染,會造成角膜潰瘍、穿孔而影響視力。

●隱形眼鏡戴812時,應替換為眼鏡。

●變色或瞳孔放大型隱形眼鏡,配戴時間應,8時應取下。

報系資料照

國人夏天愛水上活動,如游泳、潛水、香蕉船;冬天愛泡温泉、三温暖讓全身流汗、。不過,很多人會戴隱形眼鏡玩水,水中細菌隨著濺起水花依附於眼球,引起細菌感染;若到海邊戲水,可能感染海洋弧菌,導致角膜潰瘍。

●若非戴隱形眼鏡不可,使用拋棄式,戲水後應取下。或改戴有度數蛙鏡。

●戴隱形眼鏡進三温暖烤箱,要眨眼,眼睛才不至於太乾。

●泡温泉建議改戴眼鏡或戴,環境、水源有細菌,易致角膜發炎。

國人赴日旅遊愛買藥妝品,眼藥水是購買品項。近來很多求診病患點了來路不明眼藥水,是日本購入知名藥水,眼睛反而乾。日本眼藥水外盒以日文標示成分,國人多數看不懂藥水成分買來,其內可能含類固醇、血管收縮劑及防腐劑。

部分眼藥水含有防腐劑,過於使用引起「藥物性角膜炎」;含有類固醇眼藥水,時間使用會使眼壓上升,會引起青光眼、內障;血管收縮劑成分雖然會減緩眼睛發紅情形,乾,反而造成乾眼症。

●若感覺眼睛乾,應到眼科診治。

●可洽詢藥師,點不含防腐劑人工淚液。

國人配戴眼鏡習慣,覺得度數應該實際一些,認為時間配戴能減數加深。其實度數,視力反而造成,配戴不合度數眼鏡,眼睛,度數反而上升。

提醒老花眼族羣,千萬不可到夜市路邊攤買老花眼鏡,是因老花眼左、右眼可能度數,夜市眼鏡雖然,但雙眼鏡片度數無法客製化,只能買到兩眼度數眼鏡。需要書寫資料,戴起郵局、銀行或醫院提供老花眼鏡應急,無傷大雅,但若配戴會使老花度數加重。