【白內障 維生素】高劑量維他命C |增加白內障風險 |預防白內障 |

現在雖然食物供應匱乏,但是眼睛所需要營養素多,各種維生素、礦物質之外,對眼睛營養素葉黃素,每天需要攝取 6-10 毫克,建議超過 30 毫克。但現代人3C產品使用過度,所需要攝取量可以適度增加補充,可以眼睛、或預防病變。

要注意是,這裡指藍光是指藍色光,而是藍光有同樣波長色光,如紫光、紅光可能有波長,因此,平日養成保護眼睛習慣,才是解決道。

年齡相關 內障 是當今世界導致失明主要原因。目前,內障唯一治療方式是手術摘除水晶體,然後白內障手術期間人工水晶體 (IOL) 代替.

雖然白內障確切成因,但專家認為,氧化壓力會損害眼睛天然水晶體中某些酶和蛋白質,使水晶體變。

儘管一些研究得到矛盾結果,但是數個研究中顯示,攝取富含抗氧化劑 和某些維生素飲食降低內障或其發展風險有關。

當自由基身體中遊蕩阻止它們抗氧化劑之間出現時,會出現氧化壓力。

自由基是其他原子和分子高度反應原子或原子團(分子),因為它們具有不成電子。

體內,自由基是一個氧分子,該氧分子另一個分子吸收電子來自我,而該分子試圖另一個分子那裡吸收電子,依此類推。

自由基會器官和其他組織細胞中竊取電子,因而損害人體。從細胞竊取電子過程稱為氧化。

眼睛中,氧化會影響水晶體中蛋白質和脂肪,使水晶體受損並,進而形成內障。攝取食品,是含有抗氧化劑食品,預防自由基損害,可能有助於減緩這一過程。

陳代謝會產生一些自由基,表示即使沒有這些危險因素人需要食品中抗氧化劑。

持續堅持飲食(包括五顏六色水果、蔬菜和穀物)人可能會顯示出白內障風險降低。水果和蔬菜中發現抗氧化劑維生素和植物化學物質 可降低內障風險,包括維生素 A、C 和 E、葉黃素和玉米黃素。

此為近期研究實例,暗示飲食和眼部維生素 可​​能有助於預防白內障:

一項 30,000 多名 49 歲以上女性研究中,瑞典研究人員 發現,飲食中總抗氧化能力 (TAC) 女性飲食中抗氧化劑含量女性相比,罹患內障可能性降低。研究族羣中,膳食 TAC 主要來自水果和蔬菜 (44.3%)、穀類 (17.0%) 和咖啡 (15.1%)。

一項 1,600 多名成年人澳洲研究中,研究人員發現,總碳水化合物攝入量排名前 25% 人罹患內障風險是碳水化合物攝入量 25% 人三倍以上。

一項 愛荷華州、威斯康辛州和奧勒岡州成年女性大型研究 發現,食用富含多種維生素和礦物質食物可能有助於延緩白內障發展。

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一批研究人員發表早期研究中 ,研究作者發現,飲食中富含葉黃素和玉米黃素女性內障盛行率於攝入這些類胡蘿蔔素女性。

一項 期 10 年 、澳洲 2,400 多名成年人研究發現,維生素 C 攝取量 或多種抗氧化劑綜合攝取量,降低此族羣罹患內障風險。

一項 日本研究 內障形成與氧化壓力一起,氧化壓力受影響眼睛水晶體中抗氧化劑含量降低有關。

內障或晶狀體是目前致盲主要原因,佔全球致盲51%。於氧化損傷白內障病因學中起着作用,抗氧化劑推廣延緩及預防白內障方法。然而,維生素C代表許多抗氧化幹預在抗白內障治療中產生了結果。刊登 Nutrients 綜述《Vitamin C and the Lens: New Insights into Delaying the Onset of Cataract》回顧了最近相關動物研究和流行病學研究,以期維生素C晶狀體疾病中作用提供認識,未來研究方向提供指導。

和糖尿病是內障發生兩個主要危險因素,人口老齡化和糖尿病患者增加,患有內障人數增加,老年人視力喪失預計成為一個主要公共衞生問題。疾病進展,內障第4或第5個十年出現,但直到第6個十年影響視力。此外,糖尿病患者患白內障風險是非糖尿病患者2.5倍,且白內障發生時往往年。其他導致白內障發生因素還包括遺傳因素、藥物治療、其他眼病、既往眼科手術史。

內障可晶狀體部位形成,白內障最初形成部位分為三種主要類型:三種亞型發生機制示意圖及裂隙燈下表現如圖所示。皮質性白內障表現晶狀體周邊,糖尿病患者中。核性白內障發生晶狀體核或晶狀體中心位置,和有關。而後囊膜下白內障發生於晶狀體後部,糖皮質激素及糖尿病藥物治療相關。此外,患者可能晶狀體一個以上區域出現,這可能導致白內障分類重疊。

上述三種類型白內障中,氧化應激白內障形成中起着作用。維生素C消耗氧氣和維持眼內低氧方面起着關鍵作用,這表明晶狀體和玻璃體中補充維生素C是減少氧化應激和降低內障形成風險可行策略。

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人體內,房水和玻璃體中存在濃度維生素C,超過血漿濃度2070倍。房水中濃度維生素C,以及其吸收紫外線能力,導致其稱為“生理防曬霜”,防止紫外線穿透和光誘導組織氧化損傷。維生素C能清除或淬滅超氧自由基負離子多種氧化劑,能挽救維生素E其他抗氧化劑,另外晶狀體中,維生素C證明防止膜脂過氧化和保護Na+-K+- ATP酶泵免受光誘導氧化損傷中發揮作用。

維生素C抗氧化特性是於它能夠向來自第二和第三個碳自由基提供電子,並熄滅自由基反應活性。人類不能內源性地合成維生素C,儘管大多數動物能。病理條件下或者高劑量時,維生素C鐵或銅氧化活性離子存在時,可作促氧化劑,通過Fenton反應形成羥基自由基,從而導致顯著氧化損傷,這意味着維生素C可以從生理條件下抗氧化劑轉變病理條件下促氧化劑。

動物實驗中,維生素C作為抗白內障劑證據得到證實。綜述中指出於維生素C晶狀體功效研究沒有一個方法,例如物種選擇、內障誘導方法、誘導白內障類型以及用來評估維生素C防止內障參數。該綜述採用表格方式總結了一些既往動物研究,以期開發一個方法,利用一組標準參數測試維生素C動物模型療效,並能程度模擬人體情況。

病人得知自己有內障後,問問題是怎樣可以減緩白內障?
做好防曬之外,內障可以吃什麼來預防呢?

可以考慮多補充葡萄柚,青花菜或是草莓。
葡萄柚,青花菜有草莓有什麼之處呢?
他們富含維他命C,可以幫助防止內障 。

內障是眼睛隨著年齡變老而發生。 世界衞生組織統計,這是全球失明主要原因。

倫敦國王學院研究人員檢查了1000多關於女性雙胞胎數據,試圖瞭解哪些因素有助於防止內障惡化。 他們食物和補品中追蹤維他命C和其他營養物攝取量,並記錄了60歲左右受試者水晶體狀況。

據研究報導,消耗多富含維他命C食物女性過去十年中,內障進展風險降低了33%。 他們水晶體整體而言。