現在，教你一個，1秒能學會，2秒能完成，實用緩解視小技巧：定期眨眼！

因為你專注盯着某一件東西看時，眼睛會不自覺地忘記眨眼這件事，轉而“一眨眨”忘我工作，超過10秒時長。這時，“視”開始我們眼睛“温水煮青蛙”了。

所以，出現乾、酸脹、預料之中。

中，我們角膜並不是直接空氣接觸，而是一層7-10nm淚液覆蓋着，醫學上稱“淚液膜”。

這層淚液膜可不，它分為三層，為“類脂質層、水性層、粘蛋白層”。

情況下，這層淚膜能眼表持續留存15秒，而瞬目動作是地淚液塗布眼球表面，潤濕着我們眼睛，保護表角膜，像護膚第一步——補水。

其次，眨眼能眼睛灰塵和細菌。

所以，感覺眼裏進了東西時，可以試着輕輕眨巴眨巴眼睛，可能這個“小玩意”淚水衝出來，或眼皮推出來了呢！

眨眼乾，外會邀請“乾眼症”來做客，時會引來結膜炎和角膜炎。

看到小孩眨眼，原本可能注意，但是當眨眼狀況、，總是會讓爸媽疑惑「這是不是眼睛出了什麼狀況？」會懷疑是不是瑞氏症。但其實小孩子眨眼，多半還是因為近視，或是過敏引起，只是過敏源頭找出來，所以會懷疑是瑞。

小孩子眨眼原因可以分成 3 大類，一類是眼睛本身問題，像是乾眼症、視、眼睛發炎；一類是眼睛周圍器官問題，像是過敏引起；後一類是神經問題，而神經問題同時包含了心理上狀況導致失調，比如瑞、症。

眨眼時候，會刺激眼睛分泌淚水、進行陳代謝，所以眼睛有髒污、看不清楚，或是當眼睛發炎時候，眨眼次數會增加。

眼睛本身問題之外，眼睛周圍器官可能造成眼睛。是鼻子，因為眼睛有一條鼻淚管相通，有過敏性鼻炎（鼻子過敏）孩子，眼睛會有過敏、眨眼、發癢狀況，處理眼睛是沒，要處理鼻子問題才行。

建議方案：到風濕免疫過敏科（過敏、眼睛刺激），眼外科（睫毛倒插、眼瞼）看診。

而眼睛本身問題之外，很多人懷疑眨眼可能是「瑞症」，其實因為掌管運動神經出現問題。這種眨眼不只、而且沒辦法控制，會只有眨眼一種症狀，還可能會有歪頭、手部抽動、擤鼻子，有無意義發出聲音，像是口哨聲、喉嚨、尖叫聲。

不過瑞症診斷嚴格，要持續有 1 種聲音、2 種動作症狀超過 1 年以上，才能確診是瑞症，所以眨眼有可能是中樞神經造成，造成抽動症狀。

眨眼睛是不過生理反應，臨牀統計，每個人每分鐘要眨眼12次，每次眨眼需要0.3到0.4秒，而每次眨眼與上次差不多間隔2.8到4秒。

但有些人眨眼會出現問題，見眨眼過多，有些人是因為習慣性眨眼，有些人是於眼肌或神經系統病變所引起，以下來介紹眨眼４種原因。

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經常眨眼對眼睛好嗎？

頻繁眨眼到底是什麼問題？近視、過敏、妥瑞都要考慮！

包括眼瞼、結膜或角膜有發炎或菌感染現象，會刺激眨眼頻率增加，這些炎症大多會同時出現眼球充血、分泌物增加與疼痛畏光症狀，會讓眼球出現強力眨眼閉瞼狀況，包括眼瞼、眼窩有前額肌會收縮，稱眼瞼痙攣。

例如出現眼瞼內翻或是內眥皺襞（俗稱蒙古褶），因為下眼瞼眼輪匝肌，造成下眼瞼睫毛往內刺激眼睛表面的結膜，讓人出現眨眼或揉眼舉動。

是發生有灰塵、細砂或是鐵屑異物進入眼睛時，眼球會眨眼流淚反射方式來排除異物，而眨眼排除過程有時會因為異物移動造成眼表，導致眼睛因為物感而造成眨眼。

有些人具有過敏體質，例如得了過敏性鼻炎、異位性皮膚炎氣喘，會合併過敏性結膜炎，只要接觸到過敏原，眼睛會出現症狀，讓人忍不住要眨眼或揉眼。

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你天天壓榨眼睛嗎？避免讓靈魂窗提早陣亡，護眼措施可不能！

振興醫院眼科部主治醫師許粹剛表示，若健身房舉啞鈴訓練休息，肌肉持續會痠痛，需有組間休息才行。眼是如此，近距離看東西過久，睫狀肌會，若時休息，可能疲勞變過勞。

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異常頻繁眨眼，可能是眼睛出了4狀況

「眨眼」學問大眨好眨滿可防乾眼疲勞

不過，現代上班族工作離不開電腦，該怎麼做才能保護眼睛？許粹剛建議，工作眼時應休息10分鐘以上，能夠閉眼或是改看遠方。若閉眼時搭配敷，促進眼周表皮血液循環，能減緩眼症狀。

許粹剛表示，眼睛有時會併有眼睛乾，是因上班族待冷氣房內，加上工作專注時忘記眨眼，角膜上淚液蒸散，眼乾適。

許粹剛解釋，眼睛角膜上有淚液，眨眼時補充淚水形成一整片淚膜，保護眼角膜。正常人1分鐘可眨眼6到10次，若想眨眼，可能是因為「淚膜破裂時間（Tear Break up Time）」太短而覺得眼乾，屬乾眼症症狀。

許粹剛説，計算淚膜破裂時間是臨牀上診斷乾眼症方式之一，若破裂時間於10秒，屬乾眼症其中一個表徵。

所以，眨眼要「眨眨」。許粹剛建議，辦公空間濕度維持70%，上班族可辦公桌放一杯水增加濕度，可預防淚膜乾。是辦公桌位置對著冷氣風口，「不然眼睛冷風吹，怎麼可能乾？」

此外，敷乾眼症確定。許粹剛建議，民眾如果有空，一天可熱敷眼睛4到6次，每次5到10分鐘；倘若沒空，早上敷1次、晚上敷1次。敷可用熱毛巾，或是毛巾包著暖包或茶葉蛋，「敷完吃顆蛋，！」

許粹剛説，他收治一名有乾眼症阿伯，睡覺時眼睛沒閉完全，導致眼睛開處淚膜乾掉，造成眼下半部帶狀角膜破皮，所以睡覺閉眼睛很。但中風、顏面神經麻痺、甲狀腺眼病變或接受過眼睛整型手術者，眼皮可能閉不完全，眼睛會乾。

護養方式眨眼、閉目養神、改看遠方或敷，另可以按摩眼周穴道，包括睛名穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴、太陽穴及承泣穴，可眼周肌肉、促進血液循環。

「但千萬直接按摩眼球。」許粹剛提醒，壓眼球危險，因為會擠壓到角膜，一不小心破皮，會造成眼睛散光數增加，且增加細菌感染或潰瘍機會。