【散光矯正操】眼科醫師怎麼看 |散光的基礎矯正做法 |改善散光綜合訓練法平衡眼壓 |
May 1, 2023
0
0
【2023金穗影展】大師如何成為大師：《富作用》導演魯本奧斯倫，旁觀他人危機影像實驗
越戰裡「高棉人」回憶：這是一張無邊際拼圖，而我們只是拼圖裡一小片
睡眠癱瘓症文化科學：鬼壓牀、外星人綁架、女巫幻覺，是「腦補」啦！
回顧1974年駐宏都拉斯大使俞國斌死，拉丁美洲為何成為台灣外交官地？
【影評】《烈火亞》：靠眼神觀眾吸進情慾世界，是愛情片、肥皂劇範本
【接地氣現代詩】陳康濤〈傭人〉：僱主家故鄉，「虛實交錯」撐開文字多重宇宙
每月一杯咖啡金額，支持優質觀點誕生，享有閲讀體驗。
給予眼睛呵護，讓閉上眼休息讓光源進入，讓眼外肌、瞳孔肌、睫狀肌肌肉放鬆；工作，得多起身走動，讓眼睛看看遠方，比做眼球操來有效果。
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任、護眼達人陳瑩山指出，近年來受到歡迎「眼球操」，宣稱只要轉動眼球、轉換焦點、壓眼睛，能夠活化眼睛、改善視力，讓視力恢復1.0。
但早在2005年眼科期刊《小兒科及斜視雜誌》研究中證實，眼球操並沒有改善視力功能，能透過眼球交替方式來幫助眼睛睫狀肌放鬆，消除眼睛而已。但無法使拉長眼軸變短，不能改變水晶體狀況，不能逆轉老化。
所以，眼球操並不能矯視、散光、老花問題，可能改善內障、青光眼飛蚊症，大眾應期待過。
而遠近調節練習，是讓眼睛盯著來回伸縮手指或手拿字卡，讓睫狀藉由調節，改善視或老花眼。陳瑩山説，老花是老化現象逆轉，該練習是幫助睫狀肌放鬆，但無法讓彈性睫狀肌、水晶體恢復原本調節力。而現代人普遍眼過度，睫狀肌過勞，不如讓眼睛多休息。
他呼籲，給予眼睛呵護，讓閉上眼休息讓光源進入，讓眼外肌、瞳孔肌、睫狀肌肌肉放鬆；工作，得多起身走動，讓眼睛看看遠方，比做眼球操來有效果。
陳瑩山提醒，眼睛十分，嘗試或使用任何眼睛相關產品、方法之前，建議詢問專業眼科醫師，以免造成可逆眼睛。
鼓勵多元評論觀點碰撞激盪，並符合上述兩個守前提下，我們要求所有沙龍參與者遵守以下規範，您下開始使用本沙龍服務時，視為此規範：
動保法近年修正，4執法面向出爐：強化管理動物利用、虐待及飼主課責
針孔鏡，有一些其他一些輔助或者説進階方法，比如柱鏡做蝴蝶鏡，比如主影重合訓練。但我嘗試貼吧發過（鏈接放評論裏），發現問我問題朋友，沒有一個是問做法原理、什麼要這樣做思路、什麼症用什麼做法、會出現什麼現象，需要怎麼修改做法……基礎問題，基本上是直接問：“應該怎麼做？”問題是他們很多連第一步插片沒搞清楚我要求是什麼，連自己情況無法我思路反饋上來，這樣我怎麼能保證做錯呢？
所以安全，本篇只放基礎做法。事實上，我自己散光當年基本上是這樣做，進階做法是我做矯正後摸索出來東西，現在看來基本上只能面診後一一做。區別30年前我做散光矯正出成果時間單位是“年”；而現在做散光矯正出成果，或者説插片5M1.0出廠時間單位是“月”是“周”。而且個別小兒能4百多度看清倒數兩行，成人能做。這是我這裏數成人能項目。
一、我們出廠5M1.0標準是裸眼，或是插片優先柱鏡後，淨球鏡+散光片50度以下。而機測度數部分幼兒能月數量單位修復外，基本上存在，不起散瞳打假！介意打假可以出門右拐了。
二、現實臨牀中，你以為類似黑科技訓練佔10%左右。
所有訓練，如果要劃分功勞。店裏訓練出廠佔3分之一；家長配合找出原因並督促改正、做視力日記佔3分之一；小孩日後持恆有習慣佔3分之一。
所以本文訓練方法盡其量畫龍點睛後一筆，各位看官及家長整條龍畫出來，這一筆啥不是。
以前看眼科一次2-3時，有什麼內容呢？嘮叨重點查原因，想辦法眼習慣而已。
希望看了本文，能學到什麼秘技，然後練練能搞定，請出門右拐吧。
這個“旁邊”散光軸位。散光只有一個軸位（規則性散光），但有一些散光有多個軸位（規則性散光）。
1、規則性散光實線方向，比如2、3、4及8、9、10點方向出現漏斗型實線，其中3到9點方向實線。
2、典型性散光出現十字實線，非典型有多組實線，比如3到9點加0-6點方向，或規則性散光但沒有主線。可見，規則性散光非規則性散光沒有涇渭分明區別，區別有沒有“主線”。注意！遠視、部分激光手術、戴過角膜接觸鏡、病變，有可能會出現環型實線，是錐型實線。這部分只有幼兒遠視+散光才可以進行訓練，其他需要通過休息或處理充分休息後能恢復才能做訓練！
規則散光機測軸位有時會變，插片無法重影完全收回去。
各種角度來説，規則及規則，散光種類很多。但我們這裏要確定只有兩種。一種是能矯，另一種是不能矯正。 來説，規則性散光配合視矯多數能矯到完全無重影；而規則性散光難出訓練效果。所以要判斷才能考慮要不要制訂散光訓練。
，會。我自己左眼是角膜創傷型規則散光。但能矯部分，只是沒有右眼效果而已。而且需要“科技”，如果要量化話，左規則散光比右眼規則性散光訓練量，是20倍差距。我是開店，因為現在行業良莠臭名聲，主打退款路線，所以規則散光我們會直接説不能矯正。只有很熟悉原理客人，保證自己有毅力做，我會提供參考方法，但不能退款。
散光矯正前配鏡。視，散光矯，或者説接近過矯，部分後期訓練需要+90軸位來配。而且訓練進度或情況及時換鏡片！
1、【什麼眼鏡散光度數變化，會有物體扭曲感覺？】
其實題目應該是【我們配鏡會有物體扭曲感覺，會會傷眼睛？】
球鏡倒影成像實驗相信大家做過。插片裏球鏡/柱鏡做做倒影成像，知道散光成像是什麼回事了。
可是什麼柱鏡成像明明是壓成像，但只有低度是旁邊拉出來了陰影，而中看起來是兩個像呢？看過些文獻，前者歸納散光，後者歸納為眼複視，但應列是品質性病變東西，説基本上沒救了。而臨牀數據上，訓練量外，完全發現兩者訓練起來有區別，矯正後遺留機測度數多寡外，完全沒有發現區別。所以我猜想是大腦兩成像之間虛影“P”掉了，然後習慣了，實質上虛影存在。所以配鏡上需要考慮醫學上所説的複視情況。
有文獻是針孔鏡來確定散光或單眼複視。這我們水平吧，他們方法，小針孔片只有很低度數才能判斷散光，其他及中高度數以上成複視了；然後測試小孔增大，地低度中度判斷散光………這讓人無言了。這是某位專家質疑我後我反質疑他，他答案是：我拉黑了。
這裏要説説RGP雙（多）眼鏡，有客人戴了解決了重影問題。但我這裏摘鏡目的，而且兼容散瞳及角膜接觸鏡，沒有任何角膜接觸鏡訓練有正面影響案例。沒碰到散瞳情況下，願意並能這一萬幾千東西換來換去壕。我資格評論它或，不會退款，只能一刀切地反對了，斷了深入研究可能。你可以説我武斷，在家裏自己訓練話，不用是您。呃……….不想做訓練可以去試試。（算廣告我刪除吧）
現在眼鏡行業潛規之一散光度數用球鏡來兑換。所以會看到眼鏡店插片時讓客人走走，然後問有沒有扭曲，是怕客人插片後眼鏡生產疑問。如果沒有插片知識，或者是一知半解純擔心度數過，會配出一副散光度數眼鏡。
這樣，我們配一副散光矯眼鏡時，會有散光度數變化情況，這時會感覺物體扭曲，這看習慣了4:3屏，看16:9感覺是。
你習慣了扭曲成像，大腦分不清楚哪個才是成像，可能引導學會發出新調節指令，不要説地補充發育了。散光矯正從何説起？
【習慣眼鏡扭曲，並變得扭曲，這是散光矯正第一步！】
一副配足散光（柱鏡）後球鏡去定5M1.0眼鏡一副不配散光，客人沒有扭曲感覺情況下用球鏡定5M1.0眼鏡。哪一副戴起來呢？可以説，絕大部分情況是後者。
但後者因為了球鏡（是視）來兑換散光度數，不可避免視度數比前一副眼鏡要。
前面説了視是調節後焦點凹點前，眼鏡幫你焦點拉後落到凹點上，度數通過計算，理論上放鬆情況下能焦點拉後落到凹點上（我知道這句話有毛病，但這讓普通人理解），而於5M（説盡插）距離時，焦點會落到點後，這時需要調節力來調整，度數時需要調節力祼眼時，眼睛，出現後，焦點不可避免地會凹點後滑，形成遠視狀態。大腦誤會需要發育，誘發眼軸增長。進一步拉開祼眼時，焦點凹點距離。
不要以為成人眼軸會增長。事實會告訴你“學三年，學壞三天”適用於眼睛。
所以我強調，死板5M1.0來配鏡並要求近距離佩戴，是近年中國近視無法逆轉主要原因！好了，回到本小題，散光度數配情況下，視度數，這意味着視會過矯，會加深。
我們完全統計，市面上包括各個頂尖名牌加盟眼鏡店內，帶散光眼鏡，85%以上有這種視度數情況。，這我們配鏡帶來了生意。有人説我們配鏡扭曲物體肯定眼睛，這話題扯了，看完後請自己判斷。下提。
影響一。成像變差了，會影響近視。看第4小節。
影響二。扭曲方向改了，矯過頭了，沒有成像，散光改正。
散光配鏡過矯或反矯，如果只作訓練手段臨時用用（會用反矯），這是可以。但不能日用佩鏡中出現。
沒有留下一點點餘地，或者是無限接近矯。如果引發散光習慣改，這跟近視足情況，會導致散光急劇加深！就算習慣改了，因為少了中鍛鍊，散光矯正會。
至於需要留下多少餘地，這需要看盡插及訓練進度了。這是個經典問題，這段時間很多人聊到這裏會重複地問這個問題，讓我給出一個死板、量化數字。但沒有啊！連百分比參考會有。每個人情況，每個人時段情況，一切以視力表準！什麼我反覆讓某些人先學會看視力表聽呢？
所以你做《視力日記》，不學看視力表，不學插片，會區分配鏡或訓練造成影響，什麼時候需要換鏡片，自己在家做訓練，有效果話只能説你運氣。
這裏我刪減了很多。需要説東西多，刪減後我自己看起來怪怪的，但“矯散矯近”應該是表達出來了，而矯近配鏡之前東西散光關係刪掉了。有看完，能想出具體針對性問題。請發問吧，，我樂意回答。
大致上來説。是散光視（遠視）訓練，配鏡降度數零。而且是優做球鏡（視）效果，然後降散光。
否則有15-20%會出現裸眼及純球鏡一個有散光，一個無散光情況。這種情況出現，，往往裸眼及純球鏡矯了一方，另一方會出現90度轉軸散光，繼續訓練下去，部分惡化客人會情度下轉軸位，不及時中止繼續強化訓練，部分會轉化十字散光。如果説不想見到情況，這於規則散光。規則散光還可以提前客人説，而這種情況客人解釋。説話，多半只能嘗試反矯，同時轉為做近視以保證視力表退步不明顯。反矯無效，只能混過去，後退款，客人説做動了。
但問題是，散光做為成人少數能訓練項目，會視做。我們個別成績，看最下兩行來説，視是300多度，而散光是400多度。所以如果自己做話，學會插片，否則控制這不現實。這是我寫了刪，刪了寫原因之一，很誤人子弟，反傷眼睛。
總之，無論配鏡或訓練，一切視力表準！有什麼，還是停下來，找出原因進行訓練。
矯正訓練前要找出原因，否則往往矯不動。
沒有散光，看看，有改，無則加勉能起到預防作用。
這男8/女6歲前，有機會通過矯正訓練獲得補充發育，從而度數消退或練習回收重影用眼方法。
困難是年齡配合訓練。配合，是見，規則散光有機會。
而過了年齡，則只需要具備，接受現實心理準備就行了。我冷血嗎？不是！這是現實！
有家長，我幫他幼兒一兩個月做到1.0。告訴他規則散光保持到遠視儲備消失後一段時間才能停止訓練，然後他跑了。一年或兩年後再回來，做不動了，認為是我小氣幫他小孩。，我學會了提前説心理準備，能減少點爭執。
可控外傷及病理性這裏過。我不是醫院，你在家可能解決。
後天散光大部分是眼造成，少部分是美瞳等殘行。
本人一個後天眯眼+外傷形成散光案例，右眼是，左眼是混合散，是典型。
中肥仔：專欄第一文，説説自己30年前摘鏡經歷。
見各種壓迫眼球眼。就算是成人，葛優躺或託面看兩時手機會時增加機測25-75度散光，個別會有過百度浮動。
後天情況，找出原因並改掉。否則要矯不動，要極反彈。
見於先天不足小孩，上面鏈接裏提到了我兒子案例，算是這種情況吧，醫生説是先天，但我判斷多是因為視力斜眼斜出來散光。
當近視起來時，距離改變了，但多數人會走近去看，而類似家長明明知道孩子看不清電視了，卻允許孩子坐前點看情況比比皆是。這時看清東西，自發地學會了各種各樣眯、斜、眨壓迫眼球眼。
延伸閱讀…
情況下，睫狀肌用力時是圓環型出力，晶狀體壓縮時會變圓，但這個過程中如果有外力影響，會用力勻，久而久之，無論是習慣了角膜變形後用力，還是習慣了外力影響情況下用力情況。會導致用力勻散光。發展下去因為受力勻，晶狀體、角膜長期處於扭曲狀態，成年前機率誘發對應畸形發育，醫學上名稱叫【器質性變形】。就算成年後，只能説機率小了，器質性變形並會因成年而免疫。
這種情況要【睜眼訓練】（鏈接後補）或者説要進行【睜眼訓練】，但散光前完成，裏改掉眯眼習慣。否則會出現睜眼0軸位、眼+90軸位情況，有部分會發展出上面《散光配鏡關係》中情況。
這種情況下，配鏡保持足夠清晰度，至於需不需要犧牲部分近視訓練度，這上面《散光配鏡關係》提過，有疑問回頭看看。
好了，整理一下這種情況流程。配鏡—-睜眼訓練—-近視訓練—-散光訓練。可重疊，但出效果次序不能亂。
，店裏需要先出成績家長看，信心，另外保證會出現退款。所以絕大部分會做散光訓練+近視訓練，然後去嘗試家長溝通。溝通不了只能自己壓進度了。（這一段如果有家看到，多少算是狡辯一下吧╮(╯_╰)╭）
這情況有點多，我只舉例子，作參考，各人情況需要自己去觸類旁通。
比如説趴着睡，是現在疫情原因，課間休息時，學校裏來多這種情況，睡睡不着，側趴着眉來眼去，側趴着看書。
執筆原因。現在學校很多要求學執筆，8成小孩握拳執筆法，大拇指壓着食指，筆尖只有1.5CM，坐直了看不到筆尖。於是很多小孩子歪着/着頭，斜，仇視着筆尖來寫字。視+散光才怪哩。如果這時戴一副5M1.0配眼鏡，一年增長200度。
看電視。電視刷新率，過勞，這隻誘發近視，下提。
玩手機。手機本身對眼睛，但近代皮沙發、布藝沙發屁股位置越做越寬，一坐下去屁股背上了。解鎖了葛優躺、扶手託面、貴妃躺玩手機姿勢。很多人忽視了葛優躺是眼皮壓着眼球眯成縫來眼。習慣後，就算葛優躺，很多人坐直了會眯成縫來玩手機。至於手機會讓人忘記時間，過勞，這視關係，按下不表。
解決，手機放桌上，保持眼平線或地方就行了。這樣放桌上玩手機有個處，手伸直，能保持距離，會玩。
看電腦，眼中線顯示屏中下，同上。手機內容到這裏是引發上下重影主要原因。
流程參考A情況，只是糾正習慣而已。
如果官科書找概念，相近不是散光，而是複視。但書上的複視多指是雙眼。我這裏特指是單眼。或者説這屬於統定義上散光，屬於民科訓練過程中發現專屬情況。區別是，很可能角膜、晶狀體、睫狀肌沒有問題。
這情況大部分不是先天。有部分斜視是後天造成。比如書上有近視導致外斜，遠視導致內斜的説法。雖然我臨牀訓練過程中，出後，近視多數是隱內斜，與官科書相反，原因這裏深究，略過提。但是後天斜視是肯定存在，而且近視人基本上多少會有點。
眼位會出現雙眼複視。視力表上表現單眼視力雙眼差不多，部分雙眼比單眼差。
長期雙眼複視，大腦長期融像過程中，會提升凹點旁成像重要性。，以上這是我自己瞎猜，沒有直接證據。不要在乎這些細節，能找到，並訓練掉負責瞎猜。
臨牀表現。單眼指視力表或玩舒爾特表時，這部分人會出現離目標距離下，某部分其他部分情況，會出現類似黃斑凹點受傷這種旁邊中間情況。疲勞外，大部分人不能主意識到重影問題，部分人需要集中注意力才能看多一行，類似聚焦症狀，但做蝴蝶鏡訓練後改善；機測散光度數沒有；視力表散光盤不明顯。只有插片時，確定過斜視存在時間，盲猜柱鏡，旋轉測試後才能測出。
有部分醫院判定弱視這樣我5M表插到了1.0以上。不過出過些事，有幾個懂點基礎知識家長，焦度計上比了機測單後，去了散瞳，然後證明瞭我會配鏡，説我增散光害人。好了，這話題打住，老人家發發牢騷，應該能體諒。
這種情況配合斜視訓練。中肥仔：《斜視訓練方法》，情況可以只做分散重合訓練。臨牀中，斜視及散光訓練往往是分不開，區別只是側重點而已。
這類型只能停止後，看看能恢復多少做。部分是沒辦法做。
是角膜接觸鏡類。比如美瞳、隱形眼鏡、OK鏡。其次是一些尖端鏡片，比如變焦、雙焦、離焦及其他各種防近視鏡片，這些大部分近視影響，導致散光機會；雙焦視矯有正面影響，但有少數造成十字散光，導致散光案例。所以有這幾項不能享用退款。這裏展開、爭論，下提。
有一個見，但有多趨勢，以下情況是。
我這裏説不是手術失敗情況，是10多年後，到了40-50歲，估計是膠原蛋白流失原因，角膜變形，出現散光，是角膜圓錐性散光。
接待過一些家長，這種情況，基本上配鏡，一個變形世界，柱鏡沒法定軸位。説瞎了這麼，只能説成像會2000度視。醫院角膜移植外沒有辦法。
關於角膜圓錐，我這裏接待過幾個產後婦女。間視了，開始還以是坐月期間看電視玩手機過多，機測一下知道圓錐了。部分開始能配上近視及散光看0.6-0.8。但我們加盟時規定過，手術過所有訓練不能做，跟蹤數據無一例外會，部分只能配到0.2。可以説脱了眼鏡瞎了差不多。看了很多醫院，是角膜移植，什麼方法。包括可以塑形OK鏡不行。展開了。
2個月前貼吧及知乎發了理倫貼及交流貼後，有一段時間私信、QQ微信應接。但反饋回來各種問題很多讓我。絕大部分朋友想問是科技東西，總是認為學了某個做法，只要辦法，做幾次沒效果，做100次總可以了吧。基礎東西無論我強調多少次，沒有人重視。
包括一位我以為聊，話題能深入到進階做法門檻朋友。還加了微信。結果前兩週我感覺他問題奇怪，問他要視力日記發現做。然後我整理了一下近7千字交流（他問問題官科而典型，我認為《理論整理篇》有幫助複製下來了）。然後試探幾次，試。我明白什麼他是官科指標來問我。他開始做，視力日記、學插片統統沒有，只是問我後去諮詢一些專家，然後做問題搬運工，來回搬運。是不是人家收你幾百塊就權威點？我免費有説服力？然後我多手搜索了一下知乎記錄，嘿嘿，不要説30塊付費諮詢、1塊讚賞，連點贊沒有半個-_-！有只是收藏與交流時空口讚譽。
有一個聊下去典型。雖然説整理做，但現在整理散光出來主要原因他。開始聊還行，我問什麼他基本上能眼科基礎上加工後回答。但接下來。我拼命話題他用眼習慣、視散光成因發展情況方向拉，希望能分析製訂方案；他認真地話題我貼吧裏散光做法及原理去扯。然後認為扯明白了直接別人機測數據開始做了。我去……..我反覆強調話是肺來説話嗎！？你到時做不動或者做壞了，我是冷笑着説活該呢？還是安慰你呢？或者直接拉黑？
延伸閱讀…
希望沒有跳過這段朋友，能回去上一段仔細看看，踏踏成因開始分析，並號入座，參考年齡情況，嚴格我方向來做。上面寫了，店裏做法，有時是選擇，能順序做，是實點，這些是建立別人悲劇之上總結出來教訓！
一、插片及訓練前置準備。插片方法看《中肥仔：在家矯正視力做法》，重點是散光軸位要準。
不能散瞳插片是原則！做得，球鏡插片距離比例公式75CM視力表來插，散光5M0.8-1.0來插。檢查有沒有斜視或隱斜。做得散光可以直接機測數字試訓練，但確定是否規則散光。
訓練前置準備有尋找糾正眼習慣、視力日記，是看《中肥仔：在家矯正視力做法》。
我方法外，多奇怪嘗試，找到適合自己路。事實上，店裏臨牀，是開始幾天，是猜帶蒙。只是做多了知道方向。
在家裸眼看遠方移動事物主，訓練後半時是，感覺用看需要及時放鬆。
訓練後及吃力看東西後眺為主，視距及角度後（比如手機）轉眼主。
二、配鏡。一開始訓練散光（柱鏡）盡插足配，後可以放25-50度調節空間，到1.0足配。
視或遠視（球鏡）則需要留調節空間，但不能死板5M1.0來配，常用鏡環境離來配。
切記！插片改善後及時更換鏡片。所以請看看《中肥仔：在家矯正視力做法》，在家做訓練直接試鏡架，一是度數及時、二是確保，三是省錢。
人眼睛生來有辨識形體、適應環境、調節屈折力功能，但這些能力少用而。透過以下應用訓練法，可使眼睛功能重生。
這個訓練目的於提升迅速辨識形體能力。生活中什麼形狀物品多？答案○、△、□三種，其中四方形多。
圓形物品很多，例如杯緣、呼拉圈。三角形常看到，例如三角路障、三明治。當眼睛看慣這三種形狀物體，可以啟動形體認知能力，辨識。
訓練時，下巴不動，手指面前地畫一個圓，視線隨著手指移動，畫一圈後，接著同一隻手逆時針畫圈。要領畫△，完成後換成畫□。每天早晚各做1次。
2．【亂視】 ── 每天2分鐘，矯正令人困擾散光問題
來找我諮詢人以近視者多，其次是亂視者。然而，亂視是可以矯正。亂視稱「散光」，包括角膜歪斜引起「角膜亂視」，以及水晶體歪斜引起「水晶體亂視」兩種。
角膜亂視「」屈折力「橫向」屈折力強，只要橫伸展物體弄成伸展移動狀態，可以讓直向橫向屈折力，予以矯正。
，將眼睛張大，看20秒；眼睛張得，下看20秒。每天做3次。
水晶體亂視，屬於倒亂視，屈折力比橫向屈折力弱。水晶體亂視方法，和角膜亂視方法相反，眼球請移動變成橫向移動。將眼睛張大，看右側20秒，看左側20秒，每天做3次。
3．【光線法】── 讓眼睛適應，能眼壓
「光線法」訓練目的是促使「眼壓正常化」。請準備2支手電筒。如果沒有手電筒，使用枱燈行。光線，看燈10秒鐘；光線時，閉上眼睛，讓光源照射自己眼睛。
接著用手掌遮住眼睛10秒鐘，然後手掌離開，10秒鐘後遮眼睛，如此反覆做，讓眼睛習慣。每10次算1回合，請每天早晚各做2回合。
這個訓練可以強化眼睛適應能力。視力變差，見到光時會覺得視力時候刺眼，而且處黑暗中，需要時間適應，才能看見東西。進行這個訓練，可以幫助眼睛適應環境變化。
眼壓人做這個訓練，可以安定眼壓。光照眼睛時，瞳孔會閉起來；暗的時候，瞳孔會張開。反覆做，隅角（位於眼睛眼球白眼球交界內側）會反覆張開、閉合，這樣能安定眼壓，並促進房水循環，讓養分及氧氣輸送角膜、水晶體。
4．【表情肌訓練】 ── 鬆弛眼周肌肉，眼神
多人視力變差，表情變得。是因為視力差，導致眼周表情肌變得關係。表情肌訓練可以鬆弛肌肉，讓雙眸有魅力。
官珮慈解釋，俗稱散光大部分指角膜散光，是生俱來，自己角膜曲度造成；另外後天發生散光如角膜損傷、角膜瘢痕、手術所致，或是病理性散光，如圓錐角膜，大部分青少年會發病，突然散光增加；有年老會因為角膜組織改變，造成散光。
以上不管什麼原因造成「角膜曲度」，稱散光。另一種分類是晶體散光，例如水晶體造成白內障，可能造成散光度數量起來增加。
官珮慈表示，因為普遍指散光是生俱來角膜散光，跟用眼習慣沒有關係，例如大家以為看電視會增加散光，但其實不會，所以沒有什麼方法可以預防散光。不過一些角膜損傷造成情況是可以避免，比如揉眼睛，預防眼球。
官珮慈指出，只能配戴眼鏡、隱形眼鏡散光度數，但只是讓患者看得，並不是讓散光度數消失；或是做屈光手術，如雷射手術，或是內障手術要裝人工水晶體時，順便散光度數處理掉。
另外，官珮慈提醒，散光影響夜間視力，夜晚需要外出時散光患者要注意安全。
營養功能醫學專家劉博仁節目《宇宙爆發》分享診間病例，該名中年男子是一家公司闆，每天忙於打拼事業，做身體檢查，某天他突然發現自己莫名水腫，醫檢查發現，腎絲球過濾率剩6、7分，正常值應為15～29之間，因此進行洗腎治療。劉博仁表示，追問病…
李建璋醫師日前臉書發文，「老鼠藥成分是『超級華法林』，目的是要打亂老鼠凝血系統，引發老鼠出血致死，華法林是醫學上常用抗凝血藥物，主要使用於心房顫動患者預防血栓。老鼠藥不只是華法林，而是超級華法林（super warfarins），強度是傳統華法林100倍…
娛樂中心／鍾昀軒報導 有著帥氣外貌藝人張棟樑，嗓音獲得票粉絲喜愛，出道唱了經典歌曲。而跨界戲劇圈他，2006年和王心凌出演《微笑PA
時間進入5月，要開始報税之外，是梅雨季開始，氣象專家賈新興今（1）日分析未來天氣型態，全台有雨時機曝光了。氣象局表示，今天受到東北季風影響，北部及東北部天氣是感覺
[NOWnews今日新聞]台灣羽球一姊戴資穎亞洲羽球錦標賽女單決賽碰上敵、世界排名第二的南韓安，戴宰制全場，攻勢行雲流水，21：10、21：14，直落二獲勝，順利拿下冠軍，下週世界排名有…
今天是5月1日勞動節，但全台「差別式放假」，有適用《勞基法》勞工放假，軍公教無法放假，孩子得上學，放假調，有學子女勞工來説，假期得接送小孩上下學，無法放鬆。此，教團呼籲政府，應明訂讓全國放假一天，並明（2024）年開始實施。
生活中心／綜合報導 今年農曆3月15日國曆5月4日是「五路財神」首「中路財神」趙公明生日，財神聖誕是求財時機；清水孟國際塔羅小孟老師粉專分享，財神
2024總統大選情勢備受關注，今(1日)民調顯示，新北市長侯友宜29％支持度躍居第一，贏過民進黨主席賴清德29％民眾黨主席柯文哲23％；一對決中，侯42％領先賴35％。媒體人韋安該趨勢3月中如此預測，5月初侯超越賴民調推估成。
記者蔡瑄／新北報導 前NBA球星林書豪前役轟下50分大三元，30日率領高雄17直播鋼鐵人挑戰新北國王主場，與弟弟上演本季第4次、是後一次「兄弟決」，雖
戴資穎昨於BWF（Badminton World Federation，世界羽球聯合會）亞洲羽球錦標賽摘下金牌，官方PO出賽後英文訪問片段，戴以英文問到，要如何慶祝？但問題補上喜歡哪種食物？冰淇淋？喜歡那一種？連串奇怪發問，讓採訪現場一陣！
天后張惠妹（阿妹）與男友Sam交往多年，先前10場高雄巨蛋演唱會時，男友愛相隨，台下支持女友。只是令人過是，Sam爸爸近日離世，來不及見到兒子結婚，他臉書上寫下：「感覺他所有，了別人，忘記留一點自己。」令人鼻酸。
